Engedd; s tánc! 11 egészséges ok a HuffPost táncának megkezdésére
Valamiben benne van a tánc, amely folyamatosan monopolizálja a dalok szövegét. Enrique Iglesias El Bailando című alkotása éppen a legújabb siker, amelynek címében szerepel ez a mozgó ige. Mielőtt meghallottuk volna a másik dalát, a Bailamos-t. És már 1991-ben Sergio Dalma énekelt az Eurovízió Bailar pegados oldalán, megtisztelő negyedik helyet szerezve, és más dalokat hallgattunk, például az ABBA Dancing Queen-jét, Carlos Vives veled Bailart, Ruth Lorenzo Dancing in the Rain-t vagy az El baile del gorila írta Melody.
És ez a tánc által birtokolt dolog (amely ráadásul számos alkalommal eljutott a filmekig: Dirty Dancing, Footloose, Black Swan, Flashdance.) Nem csak egy dolog. Sokan vannak. A tánc - és ez magában foglalja a balettet és a táncot is - tele van egészségünk egészségének számos fizikai és pszichológiai előnyével. Annyian vannak, hogy miután elolvasta ezt a listát, érdemes követnie Emma Stone ajánlását, és elindul a pályán.
1. Ez az orvosok által ajánlott fegyver az elhízás és a túlsúly leküzdésére
A tánc közben elégetett kalóriák mennyisége az Ön által gyakorolt tánc típusától függ. Mert nem ugyanaz, amikor a klasszikus balettnek szenteled magad, mint a flamencónak vagy a batukának. A weboldal egészségügyi jelentésekkel eszik, hogy az első módozat 400–500 kalória elégetését segíti elő egy órás osztályban, a második pedig 150–350 kalóriát veszít óránként, míg a batukát táncolók 500–800-at fogyasztanak. a Ballroom Dance Arena akadémia infografikáján részletesebben megtekintheti ezeket az adatokat.
Hány kalóriát éget el tánc közben? - www.BallroomDanceArena.com - All About DanceSport and Ballroom!
Bálterem tánc, 2014. április 28., hétfő2. Ez jót tesz a szívnek
Minden alkalommal, amikor eljutunk a pályára, erősítjük a szív- és érrendszerünket. Ez azért van, mert amikor táncolunk, aktiváljuk a keringést és a pulzusszámot. Valójában az American Heart Association a táncot aerob edzésként javasolja a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében. És nem csak: a 2006-ban Barcelonában rendezett kardiológiai világkongresszuson hangsúlyozták a tánc jelentőségét ezen a területen.
Az ott összegyűlt szakemberek ragaszkodtak ahhoz, hogy a tánc a szívbetegeknél előnyösebb, mint a szobakerékpár vagy az aerobic. Ezekben az esetekben a testgyakorlási asztalok és az ebből következő monotonitás nem túl hatékony, amint azt a mexikói kardiológus, Hermes Ilarraza Lomelí kifejtette a Dancing for Cardiac Exercise Study szerint.
3. Segít fenntartani az izomtónust
Mind az ismert izmok, mind mások, amelyek nem így vannak. Mert amikor táncolunk, olyan részeket mozgatunk meg, amelyek nem működnek, amikor futni, pedálozni vagy teniszezni megyünk. Akkor is megtörténik, amikor társastáncot gyakorolunk, látszólag nyugodtabban. Ken Richards, az USA Dance, az amerikai profi táncszervezet szóvivője egy 2005-ben megjelent interjúban elmondta, hogy ez a fajta tánc másképpen működik a farizomnál, mint egy másik tevékenység gyakorlása során. "Ha foxtrot, hosszú, nagy lépéseket tesz visszafelé. Ez nagyon különbözik a környéken sétálástól vagy kocogástól.".
4. Ez jó az emlékezet számára
Furcsának tűnhet, de ezekre a következtetésekre jutott egy tanulmány, amelyet a New England Journal of Medicine publikált 2003 júniusában. E munka szerint a tánc - hasonlóan más szabadidős tevékenységekhez - növelheti az emlékezetet és megakadályozhatja a demencia megjelenését. Az aerob testmozgás segít lassítani a hippocampus térfogatának csökkenését, amely az életkor előrehaladtával bekövetkezik és a memória hanyatlásával jár. Ugyanez a tanulmány azt találta, hogy az Alzheimer-kórban szenvedők képesek felidézni az elfeledett eseményeket, amikor azokra a dalokra táncolnak, amelyekre fiatalon táncoltak.
5. Javítja az egyensúlyt
A Journal of Aging Studies szerint az olyan tevékenységek, mint a tangó, javíthatják az emberek egyensúlyát, beleértve az időseket is. A táncoláshoz ugyanis nagyon fontos, hogy vigyázzon a testtartására és megerősítse a kisebb támasztó izmokat, különben a gyors mozgások, az egyik láb súlyának fenntartása vagy a lábujjakon történő mozgás eséssel zárulhat.