Eszem - Patricia Pérez - Első fejezet - megustaleer - AGUILAR

Patricia perez

Bevezetés. Táplálkozás és én. Komplikált kapcsolat

első

1. fejezet Az evés és a fogyás nem összeférhetetlen

2. fejezet Nem kényeztetjük a testünket

3. fejezet Helló, én vagyok a tested!

4. fejezet Enzimek. Az egészség forrása

5. fejezet Fogyókúrák. A hidrátok híznak, a fehérjék fogynak, a zsírok pedig soha. Hiba

6. fejezet Étrendem, az étkezés étrendje. jó

7. fejezet Minden étkezésnek megvan a maga fontossága. Reggeli

8. fejezet Ebéd délben

9. fejezet. Snack idő. Édes idő

10. fejezet Vacsora

11. fejezet Étel

12. fejezet Hogyan készítsünk ételeket egészségének javítása érdekében

13. fejezet Ízek és színek

14. fejezet. Stressz

15. fejezet Kiegészítők

16. fejezet. Jól ettem és lefogytam. A tipikus étrend

A szerzőről

Ezt a könyvet szüleimnek, Emilio és Lydiának szentelték, mert elsőként mutatták meg nekem az ételek értékét. Apám elvitt a piacra, és elmagyarázta, hogyan lehet megkülönböztetni a jó műfajt, és anyám, aki megtanított főzni.

Minden testvéremnek: Milo (ő megmondja, mennyire fontos a betegséghez való hozzáállás, nekem hős); Ángelnek, mert bár számára "ha nem látom, nem hiszem el", bízik az ajánlásaimban (és mert te vagy a legjobb testvér, aki lehet); nővéreimnek, Lydiának, Luznak, Raquelnek és Paulának, ő a legjobb bemutatkozó levelem.