Étel, amire mosolyogni lehet az életen; Szabad sajtó
A "te vagy az, amit eszel" mondás, amely egyre tudományosabban megalapozott. Különböző országokban számos vizsgálat mutatja be, hogy az étel hogyan befolyásolja a fizikai és érzelmi egészséget.
készítette: Buena Vida Newsroom
Ezért fontos a kiegyensúlyozott étrend, de az egészséges életmód is, amely magában foglalja a napi legalább hét órás alvást, a testmozgást, valamint az alkoholos italoktól és a kábítószer-használattól való tartózkodást.
Egy nemrégiben készült tanulmány azt is kimutatta, hogy egyes élelmiszerek pozitív hatással vannak a hangulatra, a bennük található anyagoknak és tulajdonságoknak köszönhetően. Tehát jó ok arra, hogy a menübe felvegyen egy vagy több ilyen ételt, amelyekre ebben a kiadásban kiemelünk. Jó étvágyat, és mosolyogni!
Egészséges reggeli
A hangulati vitaminként ismert B1-vitamin vagy tiamin a teljes kiőrlésű gabonákban és a tejtermékekben található. Erre azért van szükség, hogy az agy szerotonin nevű, a hangulathoz kapcsolódó agyi neurotranszmittert állítson elő. Ezenkívül a gabonafélék rostokat tartalmaznak, amelyek kiürítik a méreganyagokat a belekből, és felgyorsítják az élelmiszerek átjutását a testen.
