Mayo Klinika káposztaleves diéta
A káposztaleves-étrendet úgy kezdi, hogy az összes kívánt gyümölcsöt megegye, kivéve a banánt. Ehet káposztalevest is, mivel szeret cukrozatlan teát, áfonyalevet és vizet inni. A reggeli lehet narancs, alma és némi áfonyalé. Jó délelőtti előétel lehet egy tál káposztaleves és egy őszibarack fele. Ebéd lehet alma, körte, egy tál káposztaleves és víz. A délutáni órák közepén egy snack káposztaleves, sárgabarack és tea további fele lehet. Vacsora lehet gyümölcssaláta és két tányér káposztaleves.
Második nap
A második nap a nyers és főtt zöldségekre összpontosít. Ehet, amennyit csak akar, a káposztaleves mellett. Az italoknak ugyanazoknak kell maradniuk. Kezdje a napot egy pohár vízzel megfőzött brokkoli és karfiol adagjával. Egy jó délelőtti snack lehet egy fél tányér káposztaleves, néhány sárgarépa és víz. Ebéd lehet saláta, egy tál káposztaleves és némi cukrozatlan tea. A délután közepén elfogyasztható harapnivalók fél tál káposztalevesből, zellerből és kevés áfonyaléből állhatnak. A vacsora lehet vajas vajas sült burgonya és két tál káposztaleves, édesítetlen teával italként.
A harmadik napon keverje össze a gyümölcsöket és zöldségeket a káposztalevessel. Kezdje a napot gyümölcssalátával, néhány borsóval, kelbimbóval és vízzel. A délelőtti falatok tartalmazhatnak almát, fél tál káposztalevest és sárgarépát, teával. Az ebéd tartalmazhat több főtt zöldséget, körtét és őszibarackot egy szeletelt saláta tetején, valamint egy tál káposztalevest, cukrozatlan teával. A délutáni közepi snack lehet egy fél tál káposztaleves, valamint némi kivi és áfonyalé, amelyet meg lehet inni. Vacsora lehet két tál káposztaleves, két narancs, két alma és egyéb zöldség, amelyet ivóvízzel szeretne enni.
A negyedik napon kétségkívül szeretne édességet. A negyedik napon segít leküzdeni ezt a vágyat, lehetővé téve annyi banán fogyasztását, amennyit csak akar. Ön is megehet annyi pohár sovány tejet, amennyit csak kíván. A káposztalevest nagy mennyiségben kell fogyasztani. Ezen a napon minden étkezéshez banán és káposzta leves keveréke kerül. Reggelire próbáljon megenni három banánt tejjel. Egy tál káposztalevesből jó reggeli uzsonna készül kevés tejjel. Ebéd lehet két tál káposztaleves három banánnal és tejjel. A délutáni közepi snack lehet két banán, a vacsora pedig két tál káposztaleves, a kívánt banánnal és tejjel.