Étel és kapcsolata a tanulással - mondja anyám
Az étel és kapcsolata a tanulással
Interjú Ángeles Normával
Első rész
Mindannyian tudjuk, hogy a jó étrend fontos téma, sokkal inkább az első években, de mennyire befolyásolja a tanulást? Van-e kapcsolata?
Az anyaként minket aggasztó ilyen típusú kérdések megválaszolására Norma Ángeles, a Nutriendo con Amor munkatársa elfogadta ezt a meghívást, hogy beszéljen a csecsemő táplálkozásának fontosságáról és annak kapcsolatáról az iskoláskorú gyermekek tanulási folyamataival.
Norma, a megfelelő étrendről való gondolkodás szinte párhuzamosan utal a kognitív képességek fejlődésére, ahol a kialakuló agyi funkciók alapvető táplálkozási elemeket igényelnek megfelelő intellektuális működésükhöz.
[su_divider top = »nem» divider_color = »# c5e672 ″ link_color =» # c5e672 ″ size = »5 ″ margin =» 0 ″]
MMD Hogyan mondanád, hogy az étel összefügg a tanulási folyamatokkal?
NA. A kiegyensúlyozott étrend előnyei tükröződnek az agy teljesítményében, mivel ez egy olyan szerv, amelynek állandóan szüksége van energiára. Vannak tanulmányok, amelyek ezt bizonyítják a helyes étrend többek között befolyásolja a gyermekek kognitív fejlődését, nyelvét, memóriáját és figyelmét.
Tehát elengedhetetlennek tartom a megfelelő étrendet, hogy ki tudjam használni az összes felmerülő tanulási lehetőséget.
Vannak olyan tápanyagok, amelyek fontos szerepet játszanak a kognitív fejlődésben, ahogy ez a helyzet omega 3 és 6 hogy bebizonyosodott, hogy terhes, szoptató és óvodáskorú nők étrendjébe történő integrálása hozzájárul a magasabb pontszámok eléréséhez verbális intelligencia gyermekeknél.
Ez megtalálható a magokban és a hideg vizes halakban, például a lazacban és a pisztrángban.
Egy másik tápanyag, amelyet figyelembe kell venni, az Vas, Nos, egy gyermek, akinek hiányzik ez a tápanyag gyakran figyelem- és koncentrációs nehézségeik vannak ami iskolai problémákhoz vezethet.
A vas megtalálható a húsokban és a zöld leveles zöldségekben, például a spenótban.
A Cink A neurotranszmitterek része, így fogyasztása is előnyös lenne, megtalálható hüvelyesekben és húsokban.
[su_divider top = »nem» divider_color = »# c5e672 ″ link_color =» # c5e672 ″ size = »5 ″ margin =» 0 ″]
MMD Gondolod, hogy vannak jobb ételek, amelyeket be lehet illeszteni az étrendbe, amelyek segítenek a jobb szellemi fejlődésben?
NA.Minden étel különböző tápanyagokat biztosít számunkra, így az étrend sokfélesége nagyobb biztonságot nyújt a hiány megelőzésében, és ezzel általában jobb fejlõdést tudnánk elérni.
Fontos megemlíteni azt is, hogy minden tápanyag (vitaminok, ásványi anyagok stb.) Sajátos funkciót tölt be a szervezetben, így annak ellenére, hogy vannak olyan tápanyagok, amelyek elősegíthetik a kognitív fejlődést (például a fentiekben), amikor vannak bármilyen hiány, az optimális fejlődés.