Ételek, amelyek küzdenek a hideg El Comercio ellen
A burgonya omlett fehér étkészleten van. Pablo Zambrano séf készítette. Tegnap reggel a Hotel Colónban öt másik étel volt: darált hús, sajt, müzli, zöldségsaláta és burgonyahab. Mindenkinek van tápanyagok ez segített tart és növelje a testhőmérséklet. A burgonya például tartalmaz C-vitamint, szénhidrátokat, kalciumot, foszfort és magnéziumot.
Nál nél szervezet, ezek a vegyületek kontrollálják Foglalások nak,-nek Energia és megtartani a testhőmérséklet. Ami ideális gyerekek, ifjúság Y Felnőttek takarmányoz egyfajta módon egészséges hideg évszakban.
A táplálkozási szakember Luis Betancourt jelzi, hogy a tél beköszöntével a szervezetnek szüksége van a Energiaellátás idősebb, hogy megtartsa a hőfok megfelelő test (36,5 ° C és 37 ° C között). A Zambrano által készített egyéb ételek lehetővé teszik az emberek számára, hogy folytassák tevékenységüket anélkül, hogy a téli időjárás befolyásolná testük teljesítményét.
Miért olyan fontos, hogy a szervezet tartsa a normál hőmérséklet? Pablo Herrera orvos elmagyarázza, hogy ha a hőmérséklet egyensúlyban van, akkor a arány nak,-nek folyadékok Y oldott szilárd anyagok a vér. Például a koleszterin hajlamos megtelepedni az artériák falán, ha a hőmérséklet csökken. Hozzáteszi, hogy a koleszterin megfelelő működése agy és a tüdő nem lenne lehetséges, ha a szervezet nem volt megfelelő a hőmérséklete.
Az Inamhi szerint in Ecuador Az idő esős májusig és ezalatt fog tartani időjárás, 05:00 és 07:00 között várható minimális hőmérséklet 5 ° C és 7 ° C közötti hőmérsékleten és fagy.
Zambrano séf egy menüt dolgozott ki a hideg évszak. Reggel a joghurt fogyasztása néhány dióval, például dióval, mazsolával és mandulával együtt segíti a testet. "Ez azért van, mert gazdag E-vitaminban és körülbelül 600 kilokalóriát biztosítanak. Délután egy spanyol omlett elfogyasztása burgonyával és tojással 149 kilokalóriát tesz lehetővé a szervezet számára. Ehhez adhatunk hüvelyes salátát, amely főtt a szükséges kalóriákat a hideg érzés elkerülése érdekében, amikor a hőmérő leolvas alacsony hőmérséklet.