Ez a 7 étel segíthet enyhíteni a szezonális allergiás tüneteket - életmód
Ha ételekre és allergiákra gondol, akkor arra gondolhat, hogy bizonyos ételeket kizár az étrendből, hogy elkerülje a káros reakciókat. De a szezonális allergia és az étel közötti kapcsolat néhány élelmiszercsoportra korlátozódik, amelyeket keresztreaktív ételeknek neveznek. A nyír, a parlagfű vagy a bögre szezonális allergiájú emberek keresztreaktív étkezési reakciókat tapasztalhatnak.
Ezen élelmiszercsoportok mellett a szezonális allergia, amelyet szénanáthának vagy allergiás náthának is neveznek, csak az év bizonyos részein, általában tavasszal vagy nyáron jelentkeznek. Akkor alakulnak ki, amikor az immunrendszer túlreagálja az allergéneket, például a növényi pollent, ami súlyos torlódáshoz, tüsszögéshez és viszketéshez vezet.
Míg a kezelés általában vény nélkül kapható gyógyszereket foglal magában, az életmód megváltoztatása szintén segíthet a tavaszi problémák enyhítésében. Bizonyos ételek hozzáadása étrendjéhez segíthet enyhíteni a tüneteket, például az orrfolyást és a könnyező szemeket. A gyulladás csökkentésétől az immunrendszer erősítéséig számos étrendi lehetőség kínálkozik, amelyek segíthetnek enyhíteni a szezonális allergiák szenvedéseit.
Itt található a kipróbálandó ételek listája.
1. Gyömbér
Sok kellemetlen allergiás tünet gyulladásos problémákból származik, például az orrjáratok, a szem és a torok duzzanata és irritációja. A gyömbér segíthet csökkenteni ezeket a tüneteket természetesen.
A gyömbért évezredek óta természetes gyógymódként használják számos egészségügyi problémára, beleértve az émelygést és az ízületi fájdalmakat is. Azt is tesztelték, hogy tartalmaz-e antioxidáns és gyulladáscsökkentő fitokemikáliákat. A szakértők most azt vizsgálják, hogy ezek a vegyületek miként lehetnek hasznosak a szezonális allergia elleni küzdelemben. Egy 2016-os állatkísérlet során a gyömbér elnyomta a gyulladásgátló fehérjék termelését az egerek vérében, csökkentve az allergiás tüneteket.
Úgy tűnik, hogy nincs különbség a friss és a szárított gyömbér gyulladáscsökkentő képességében. Adjon bármilyen fajtát krumpli, curry, pékáruk keveréséhez, vagy próbáljon gyömbéres teát készíteni.
2. méh pollen
A méh pollen nem csak táplálék a méheknek, hanem az emberek számára is ehető! Az enzimek, a nektár, a méz, a virágpor és a viasz keverékét gyakran szénanátha-gyógymódként értékesítik.
A kutatások azt mutatják, hogy a méh pollenje gyulladáscsökkentő, gombaellenes és antimikrobiális tulajdonságokkal bírhat a szervezetben. Egy állatkísérlet során a méh pollen gátolta a hízósejtek aktiválódását, ami döntő lépés az allergiás reakciók megelőzésében.
Milyen típusú méh pollen a legjobb és hogyan eszi meg? "Bizonyos bizonyítékok támasztják alá a helyi méhpor pollenfogyasztását, amely elősegíti a test ellenállását a virágporral szemben, amelyre allergiás vagy" - mondja Stephanie Van't Zelfden, regisztrált dietetikus, aki segít az ügyfeleknek az allergia kezelésében. "Fontos, hogy a méz helyi legyen, hogy a méh pollen ugyanazt a helyi virágport tartalmazzon, amelyre a tested allergiás." Ha lehetséges, keresse meg a méh pollent a helyi gazda piacán.
A méh pollen apró pelletek formájában érkezik, olyan aromával, amelyet egyesek keserédesnek vagy diósnak neveznek. Kreatív módja annak elfogyasztása, hogy megszórjuk valamilyen joghurttal vagy gabonafélével, vagy turmixgá keverjük.