Ez az egyszerű szokás segíthet a fogyásban (és jobb emésztésben)
Egy tanulmány így szól
Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy a korábbi étkezés nem éget több kalóriát, de segít több zsírégetést és kevésbé éhezni
A fogyás szempontjából kulcsfontosságú lehet az étkezés azelőtt, amit általában eszik. Erre mutat rá a Elhízás magazin, visszhangozza az Medical News Today orvosi folyóirat.
Ne csapjuk be magunkat. Spanyolországban nem vagyunk olyanok, mint Európa többi részén, főleg ebédidőben. Látjuk, hogy európai szomszédaink 12: 30-kor ebédelnek és 20: 00 előtt vacsoráznak, és hihetetlennek találjuk.
A fogyás 6 alapja: ez elegendő a fogyáshoz
Többek vagyunk, mint 2 órakor egyél és vacsorázni éjjel 10 közelében (később még nyáron), de talán hibát követünk el, különösen, ha az egyik célunk a fogyás.
Több zsírt éget
A fent említett tanulmányban a szerzők azzal érvelnek, hogy ebéd és vacsora korábban segíthet a fogyásban és javíthatja anyagcsere-egészségünket (vagyis jobb emésztés).
A korábbi étkezés pozitív hatással van étvágyunk kontrolljára
Ennek bemutatására a kísérlet: két olyan embercsoportot hasonlított össze, akik négy napig ugyanazt az ételt ették naponta, de különböző időpontokban: egy csoportot a bevitel előrehaladása étel és egy másik a szokásos időben étkezik.