Ezek a legegészségesebb reggelik
Ossza meg ezt a hírt!
Önmagában nincs ideális reggeli, de több ezer különböző lehetőség kínálkozik reggelire.
Ha valami egészségeset szeretnénk fogyasztani reggelire, akkor valódi és valódi ételeket kell választanunk, és minimalizálnunk kell a feldolgozott és ultrafeldolgozott ételeket.
"Ha például ultra-feldolgozott ételeket, például kekszet vagy zsemlét tartalmaznak a reggelinél, akkor előnyösebb, ha egyáltalán nem reggeliznek. De ha valódi és valódi ételeket is tartalmaznak, mint például gyümölcsök, diófélék, teljes kiőrlésű teljes kiőrlésű kenyér, például cukrozatlan joghurt vagy zöldségfélék, akkor különféle anyagcsere- vagy szív- és érrendszeri előnyöket érhetünk el, többek között azzal, hogy egyszerűen beillesztjük ezeket az ételeket a napi étrendbe "- ismeri el a szakember.
A reggeli kihagyása - figyelmeztet - összefüggésben áll például az alacsonyabb kognitív teljesítménnyel. "Ezért érdekes lehet reggelizni, amíg ezeket az egészséges ételeket beletesszük.
Ezenkívül a táplálkozási szakértő azt állítja, hogy nincs ideális reggeli, de több ezer különböző lehetőség kínálkozik reggelire, "ha akarjuk egészséges reggelit valódi és valódi ételeket kell választanunk, és minimalizálnunk kell a feldolgozott és ultrafeldolgozott ételeket "- állítja.
"Mindez személyektől és azok körülményeitől függ, de amit soha nem lehet figyelmen kívül hagyni, az az, hogy a reggeli érdekes étkezés"- figyelmeztet a táplálkozási szakértő.