Ezek a legjobb ételek a hasfájás ellen
Táplálás
Kerülni kell az irritációt és gázt okozó ételeket
Amikor gyomorrontást érzünk, még az étkezési vágy is elvonul. Az olyan kényelmetlenségek, mint a puffadás, hányinger, szédülés vagy gyomor-bélgyulladás, gyengítik testünket és megváltoztatják az ízérzékelést. Testünk ezen automatikus reakciója jelzi valami, amit a józan ész diktál: puha étrendre van szükségünk a felépüléshez. De mit jelent a puha étrend?
A dietetikus-táplálkozási szakember, Fidel Salazar Cueto, a Diet & Nut vezetője arra figyelmeztet minket, hogy ne keverjük össze a "puha" étrendet egy "összehúzóval". A BRAT diéták veszélye (a banán, a rizs, az alma és a pirítós rövidítése angolul), amelynek célja az ilyen típusú fájdalmak leküzdése, de ez nincs elegendő tápanyag a kiegyensúlyozott étrend kialakításához, az, hogy sokáig kövessük őket, miközben nagyon korlátozott számú élelmiszerrel tartjuk magunkat.
"A lágy étrend célja viszont az, hogy minimális emésztési ingerléssel tápláljuk magunkat elkerülve a gyomor falát károsító nagy mennyiségű sav kiválasztását "- magyarázza a szakember.
Ezért ezekben az esetekben a legjobb megoldás az eszünk, amit ösztöneink mondanak; bár igen, bizonyos korlátokkal. "Kerülnünk kell azokat az ételeket, amelyek irritálják a gyomor és a bél nyálkahártyáját (néhány fűszer) vagy gázok (szénsavas italok, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabona, néhány nyers zöldség), stimulánsok (kávé, tea, kakaó, alkohol), nagyon zsíros ételek (húsok, sült, előkészített, néhány hal), nagyon sós és füstölt ételek és a pörköltek, amelyek lassítják az emésztést ".
Folyamatosan hidratáljon, A széles körben elterjedt, könnyű adagok bevétele és a szokásos ételek fokozatos visszaszorítása az étrendbe csak annyit kell tennünk. Bár a jó étrend nem gyógyszer, enyhíti a tüneteket, és mindenekelőtt megakadályozza, hogy a rossz étrend bármilyen patológiához, például fekélyhez vezetjen. Szeretné tudni, hogy melyek azok a csodaételek, amelyek bár önmagukban (vagy két napnál tovább) nem alkothatnak diétát, kiválóak a gyomorpanaszok enyhítésére? Itt hagyunk egy listát.