Ezek a legpontosabb gyakorlatok a hasi zsír eltávolítására és a lapos has megmutatására

Egyszerűek, és csak kitartást és fegyelmet igényelnek.

Maidolis Ramones által

2020. augusztus 20., csütörtök, 13:45.

zsír

Alapvető gyakorlatok a vastag combok karcsúsítására szenvedés nélkül

Ezekkel a gyakorlatokkal szenvedés nélkül alakíthatja a combjait

1.- Deszkák a hasi zsír ellen

Az egyik leghatékonyabb gyakorlat a hasi zsír lebontására a jól ismert deszkák. A nehézség mértéke abban segít, hogy a lehető leghosszabb ideig maradjunk, alkarunk a földön nyugszik és testtömeget támaszt.