Ezekben a magas kalóriatartalmú ételekben nem bízunk eleget
Egyes ételek egészségesnek tűnnek, mégis nagyon magas kalóriatartalmúak, néha olyanok, mint a zsíros és/vagy édes ételek. Fedezze fel őket!
Hasábburgonya, rágcsálnivalók, sütemények, sütemények, cukorkák, felvágottak ... Bizonyos élelmiszerek magas kalóriatartalmúak. Más ételek alacsony kalóriatartalmúnak tűnnek, és valójában kalóriabombák, mivel rejtett cukrot vagy zsírt tartalmaznak. Ezek az ételek anélkül hízhatnak, hogy észrevennéd.
A hamis barátok között számos olyan étel van, amelyet egészségesnek tekintenek és cukrokkal vannak tele! Idézzünk például puffasztott rizs sütemények és ropogós krakkott pirítós. A könnyedség érzetét adják, ugyanakkora súly mellett több kalóriát biztosítanak, mint a kenyér. Ezenkívül a gyorsan asszimilálódó szénhidrátjaik kevéssé kielégítik őket. a Sushi amelyek alacsony kalóriatartalmúak, szintén magas a szénhidráttartalom. Más tévesen alacsony kalóriatartalmú élelmiszereknek magas a kalóriatartalma, mert olyan magas a zsírtartalma. Különösen ez a helyzet zöldség chips Nem kevesebb kalória, mint a krumpli és a nagyon zsíros kókusz. Végül van egy utolsó típusú kalóriatartalmú étel, amelyet nem ódzkodtok el, és amelyekben valóban magas a zsír- és cukortartalom, mint pl. Nagy hullám, amely annyi kalóriát tartalmazhat, mint egy brownie 400kcal-val 100g-os adagra!
Növényi chips
Kerüli a krumplis krumplit, mert tudja, hogy azok kalóriabombák, és a növényi krumplit helyettesíti velük, gondolva arra, hogy jelentősen csökkentse a kalóriákat? sajnos ez hamis jó ötlet, mert 100 g burgonya chips 450 kcal-t tartalmaz, szemben 520 kcal/100 g burgonya chips.
Gyümölcs turmixok
A turmixokat gyakran egészséges italként emlegetik. A probléma az, hogy sok gyümölcsöt és ezért sok cukrot tartalmaznak. És ez még nem minden. A gyümölcsök rostot tartalmaznak, amely lassítja a cukrok felszívódását a szervezetben. Ha azonban a gyümölcsöket összekeverik, a rostok lebomlanak, ami a glikémiás index egekbe szökését és ezáltal a cukorszintet okozza. Ennek ellenére a hébe-hóba eső rázás nem árt. Kerülje a nagyon magas glikémiás indexű banán elhelyezését, és ne adjon hozzá cukrot vagy mézet. És a rost hozzáadásához vegye figyelembe a chia vagy a lenmagokat.