Fáradtsággátló ételek az akkumulátorok feltöltésének receptje - Infobae
Ebben az évszakban nem véletlenül érzi magát fáradtnak. Alig több mint egy hónappal a tanév vége előtt, miután az ünnepek a sarkunkon vannak, a szellemi és fizikai stressz már érezteti hatását.
Néhányan érzelmileg is érintettek: úgy érzik, lesújtottak, elkeseredettek. A fizikai stressz és az alacsony védekezés kombinációja kiszolgáltatottsági állapotot okoz, amely nyitva hagyja az ajtókat a betegségek előtt.
Ezért a hétvégi megérdemelt pihenésen túl alternatív relaxációs terápiák is végezhetők - jóga, meditáció, sportok, úszás vagy kerékpározás, vagy egyszerű séták -, az ideális az étrend fenntartása bizonyos tápanyagokban gazdag, másoknál pedig szegényes étrendnek, amelyet az egészség szempontjából "hátrányosnak" tartanak.
Ebben az értelemben, és a téma szakemberei szerint a helytelen táplálkozás nemcsak a pusztán fizikai betegségek megjelenését ösztönzi, hanem a depressziót, a szorongást és a szexuális libidó hiányát is.
Ilyen egyszerű az egész: amit naponta eszünk, az okozhatja a tapasztalt stressz nagy részét. Éppen ellenkezőleg, az étrend bizonyos megváltoztatása energiamegtakarítást és jó egészséget jelentő pluszt jelenthet. "
Mivel naponta többször eszünk, életünk minden napján, fontos ismerni az egyes ételek tulajdonságait, terápiás erényeit és affinitását a föld más termékeivel "- mondja Adriana Ortemberg szakember, természetgyógyász és a vegetáriánus főzés oktatója, Basic Guide to Superfoods, Food to Enjoy Health and Vitality (Amber Ocean) című könyvében.
És folytatja: "Az egészség az asztalnál kezdődik, és ha természetes és energiatermékekkel díszítjük, akkor tovább és jobban fogunk élni. Rajtunk múlik, hogy az étel szövetségesünk-e vagy ellenségünk ".
Krónikus fáradtság? Ha a fáradtság rendkívüli, alvási nehézségeket, ingerlékenységet vagy szédülést tartalmaz, akkor valószínűleg összetettebb képen vagyunk.
"A krónikus fáradtság-szindróma olyan súlyos és tartós betegség, amely általában sok testrendszert érint, súlyos fáradtságot generálva, mint fő tünet, amely nem javul a pihenéssel, és megnehezíti a páciens számára a napi feladatok elvégzését, sőt arra korlátozza őket, hogy "figyelmeztet Dr. Virginia Busnelli, táplálkozási szakember, a Crenyf Endokrinológiai és Táplálkozási Központ igazgatója.
A szakember megerősíti, hogy ennek a szindrómának a pontos oka még mindig nem ismert, és bár bárki szenvedhet ettől, ez gyakoribb a 40 és 60 év közötti nőknél. "A vizsgálatok hajlamosak ennek a szindrómának a lehetséges okait keresni többek között vírusfertőzések, az immunrendszer változásai és a stressz miatt" - teszi hozzá Busnelli.