Farmacia Can Ros Sant Vicenз dels Horts (Barcelona)
Válassza ki a legjobb kezelést
én számlám
Mi a székrekedés?
A székrekedés a székletürítés gyakoriságának változása, nehéz széklet kíséretében, amelyet nehéz átadni, és néha a hiányos kiürítés érzése. Sokszor annak ellenére, hogy megtapasztaltuk a székletürítés tudatos vágyát, nem lehet kimenekíteni, vagy a vécére való vágy akár hiányozhat is.
Miért fordul elő székrekedés?
Nem megfelelő életmódbeli szokások:
A székrekedés fő oka az alacsony rosttartalmú étrend, általában kevés gyümölcsöt fogyasztunk, kevés zöldséget és finomított gabonaféléket finomítunk. A rost nagyon fontos, mivel elősegíti a széklet megfelelő konzisztenciáját és térfogatát a bél helyes működéséhez.
A székrekedés előfordulhat a túl mozgásszegény életvitel miatt, túlzott fáradtság állapotában és még akkor is, ha sok stresszt szenved.
Sok ember számára a szokások megváltozása székrekedést is okozhat, például hirtelen változások az étrendben, az utazás (vagy az otthontól való távolmaradás) és a menetrend megváltozása.
Egyéb egészségügyi problémák és gyógyszerek:
A székrekedés sok esetben egy betegség, kórházi kezelés következménye vagy olyan gyógyszerek szedése, amelyek mellékhatásai közé tartozik a székrekedés.
Hashajtók használata:
A hashajtókkal való visszaélés hatására a belek külső anyagok működésétől függenek. Megszokják, hogy nem dolgoznak, és ez végül szükségessé teszi a hashajtó szedését, hogy a fürdőszobába jussanak.
Élettani helyzetek: Terhesség
A terhesség alatt termelődő hormonok székrekedést okoznak, ez egy nagyon gyakori probléma, amely sok terhes nővel fordul elő, és amelynek a legtöbb esetben nincs több szövődménye, mint egy hashajtóhoz folyamodni a terhesség alatt.
A terhesség alatt szedett egyes kiegészítők, amelyek főleg vasat tartalmaznak, szintén súlyosbíthatják a székrekedést.
Hogyan tudom ezt megoldani?
1. Higiénés-diétás intézkedések
A legjobb, ha életmódját kissé módosítja, hogy meg tudja-e korrigálni a székrekedést anélkül, hogy bármilyen kábítószert kellene fogyasztania.
Növelje a rostbevitelt; minden nap fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, és fokozatosan adjon teljes kiőrlésű gabonát étrendjéhez.
Növelje a vízbevitelt: igyon kb. 1,5 liter vizet naponta
Végezzen mérsékelt testmozgást: járjon napi 30 percet.
Nevelje a beleket: soha ne nyomja le a székletürítést, és próbáljon meg létrehozni székletürítési szokást; székletürítés ugyanabban az időben, idővel és sietség nélkül, lehetőleg étkezés után 15-45 perccel, kihasználva az azonos emésztést okozó bélmozgást.
két. Az étrend kiegészítése probiotikumokkal: Casenbiotic®, Probiotic neo®, Ultralevura®, Iberobalance®, Sanogermina®, Prodefen®
A probiotikumok olyan gyógyszerek, amelyeket megbízható gyógyszertárában találhat. Olyan sejtekből áll, amelyek elősegítik a bélflóra újratelepítését, hogy egészséges és megfelelően működjön.