Fehér bab - A fehér bab tulajdonságai

Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a fehér babról

A fehérbab olyan hüvelyes, amely 100 g-ban 21,10 gramm fehérjét, 34,70 gramm szénhidrátot, 1,60 gramm zsírt és 34,70 gramm cukrot tartalmaz, 284 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek az A-, B3-, B9- és C-vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a fehérbab vasat, rostot és káliumot tartalmaz.

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a fehérbab táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a fehérbab fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A fehér babban a tápanyagok aránya az étel típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a fehér bab elkészítésétől függően tulajdonságaik és táplálkozási jellemzőik változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon, mivel recepteket készít egészséges és tápláló fehérbabból, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel bármilyen kezelés vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a fehérbab jellemzőit más ételekkel együtt.

A fehér bab tulajdonságai

A hüvelyesek kategóriájába tartozó élelmiszerek között, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, megtalálható a fehér bab.

Ez az étel a szárított hüvelyesek csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat olvashat a fehérbab táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint a fő tápanyagok mennyiségéről.

A fehérbab 100 g óta foszforban gazdag étel. ezen élelmiszer 426 mg-ot tartalmaz. foszfor.

Ez az étel nagy mennyiségben tartalmaz B9-vitamint is. A benne lévő B9-vitamin mennyisége 388 ug/100 g.

100 grammonként 140 mg mennyiségben a fehérbab egyben a legtöbb magnéziumtartalmú élelmiszer.

Ez az étel nagyon magas tápanyagtartalmú. A fent említetteken kívül a fehér bab nagyon gazdag káliumban (1337 mg. 100 g-ban) és rostban (23,20 g. 100 g-ban).

A fehérbab az alacsony koleszterinszintű élelmiszerek közé tartozik, mivel ez az étel nem tartalmaz koleszterint.

A fehérbab táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm fehérbab a következő tápanyagokkal rendelkezik:

6,20 mg. vasból.
21,10 g. fehérje.
113 mg. kalcium.
1,80 mg. jód.
2,60 mg. cink-.
34,70 g. szénhidrátok.
15 mg. nátrium.
67 ug. A-vitamin.
0,50 mg. B1-vitamin.
0,12 mg. B2-vitamin.
5,28 mg. B3-vitamin.
0,87 ug. B5-vitamin.
0,41 mg. B6-vitamin.
0 ug. B7-vitamin.
0 ug. B12-vitamin.
2,50 mg. C vitamin.
0 ug. D-vitamin.
0,21 mg. E-vitamin.
19 ug. K-vitamin.
284 kcal. kalória.
1,60 g. zsírból.
2,01 g. cukor.
128 mg. purinák.