Fibromyalgia és diéta Dra
A fibromyalgia egy krónikus betegség, amelyet általános mozgásszervi fájdalom jellemez, kimutatható szerves elváltozások nélkül.
Sokféleképpen nyilvánulhat meg, bár a legjellemzőbb tünetek a tartós fáradtság, a fogyatékossá váló fájdalom, merevség, koncentrációs problémák, memóriavesztés és rossz alvás.
Ezt a betegséget az Egészségügyi Világszervezet 1992 óta tekinti magának, és a világon több mint 17 millió embert érint.
Nem ismert, hogy mi termeli. Eredete neurológiai, és úgy gondolják, hogy a fájdalom a központi idegrendszer szintjén fellépő neurokémiai egyensúlyhiány következménye.
Nincs konkrét teszt e krónikus betegség diagnózisának meghatározására. A diagnózist bizonyos gyakori tünetek alapján, és mindenekelőtt más betegségek kizárásával állapítják meg.
Az érintettek többsége nő.
Fibromyalgia és elhízás
A fibromyalgia betegek tünetei elhízásban szenvedőknél is jelentkeznek.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az elhízás nagyon gyakori a fibromyalgiában diagnosztizált betegeknél.
Az elhízott embereknek nemcsak a fibromyalgia kockázata nagyobb, hanem nagyobb valószínűséggel tapasztalják a betegség súlyosabb tüneteit is.
A fibromyalgia egy olyan betegség, amely a fájdalom miatt hajlamos az ülő életmódra, amely előnyben részesíti a túlsúly és az elhízás megjelenését, ami tovább akadályozza az abban szenvedő személyt.
Fibromyalgia és diéta
A kiegyensúlyozott és egészséges étrend elengedhetetlen az egészséghez, ezért a fibromyalgiában szenvedők számára is.
Friss és kevéssé feldolgozott élelmiszereken alapuló étrend ajánlott, amelyben nincs hiány antioxidánsokból, C-vitaminból, E-vitaminból, béta-karotinból, kalciumból, magnéziumból, szelénből.
A külső szennyezők, például a dohányfüst, a légszennyezés vagy a helytelen étrend felgyorsítják a szabad gyökök képződését, amelyek általában és főleg a fibromyalgiában szenvedők számára nem ajánlottak.
Figyelembe véve a fibromyalgia patológiáját, a triptofán egy aminosav, amelyet a test a szerotonin szintetizálásához használ, amely az elme megnyugtatására és az alvás kiváltására szolgál, és csökkenése fokozza a fájdalmat és az úgynevezett P anyagot. Ezért fontos, hogy a fibromyalgiában szenvedő betegek étrendje, nincs hiány triptofánt (banánt, kivi, diót, szénhidrátot, tojást stb.) vagy triptofán-kiegészítőket tartalmazó élelmiszerekből.
Az esszenciális zsírsavak, köztük az Omega 3, amelyek jelen vannak többek között az olajos halakban, a magvakban és a quinoában, javítják a szerotonin termelést, javítva az agy állapotát. A szerotoninszint emelkedik szénhidrátokkal és főleg étcsokoládéval, így ezek a termékek a fibromyalgikus betegek étrendjében lesznek.
Fotó: Carmen Chamorro festménye