Fitnesz kiegészítők - melyek a legjobb 【2021】
Mindannyian, akik ezt olvassuk, tudjuk, hogy a sportkiegészítőket az étrend hiányosságainak pótlására használják, soha semmilyen ételt nem pótolnak. A helyes étrend jó kiegészítéssel segít elérni sportcéljait. Ezért mutatjuk be Önnek a Fitness legjobb kiegészítőit.
A kiegészítés önmagában nem rendelkezik csodálatos hatással, Messze van tőle, és valójában, ha az étrend nem a leghelyesebb, akkor nem tesz jót neked, ha bármilyen kiegészítőt szedsz, ami létezik a piacon.
Akkor sem, ha edzése nem elég intenzív és hatékony, jó eredményeket fog elérni attól függetlenül, hogy milyen kiegészítést szed.
Fogunk állítson össze egy listát a fitnesz gyakorlásához szükséges legjobb sportkiegészítőkről, Természetesen mindegyiken belül, a termék minőségétől és mindenekelőtt az azt alkotó tápanyagok minőségétől és mennyiségétől függően jobbak vagy rosszabbak lesznek, de ezek azok, amelyek a legjobban profitálhatnak számunkra a fitnesz során .
Fehérje por
Ez egyszerűen izolált vagy koncentrált fehérje, tejből, tojásból, szójából ... ez egy olyan módja annak, hogy a testnek extra fehérjét adjon, hogy elérje az izom regenerálásához szükséges minimális hozzájárulást (kb. 2gr x kiló súly).
Kreatin
Ez egy nitrogénes szerves sav, amely az izmokban és az idegsejtekben található meg.
Számos típus létezik, mint például a Kre Alkalyn, az etil-észter, a monohidrát, amelyek késleltetik a fáradtságot, segítenek növelni az erőt és az izomtömeget, sőt javítják az anaerob testmozgást.
Elágazó láncú aminosavak vagy BCAA-k
Ezek esszenciális aminosavak, amelyeket biztosítani kell az étrenddel, és némi energiával látják el az izmokat, amikor intenzív testmozgást végzünk, segítve a katabolizációt és elősegítve a fehérjeszintézist.