Fogyás étrend hasmenéssel
Fiú vagyok, aki 2,10 méter magas és 140 kg súlyú. Nagyon korlátozó étrendet folytatok ("kezdeti sokkként" teszem fel, majd alkalmazkodom a napi és egészséges 1500 kcal-os étrendhez). Nos, ma van a hetedik nap, amikor ezt a diétát tartom (amelynek linkje kapcsolódik), és hasmenésem van (nem folyékony). Az az igazság, hogy nem viszem teljesen a levélig (az ebéd- és vacsoramenük igen, valamint a napi gyümölcsdarabok is, de nem vettem be az általa jelölt infúziókat, és két napja nem volt nálam a közepes- reggeli joghurt sem). Kell-e aggódnom a hasmenés miatt? Szeretnék valamit megváltoztatni az étrendben?
Várom válaszát, köszönöm szépen!
7 válasz
Nem javaslom a diétákat, amit én ajánlok, az egészséges táplálkozás naponta 6-szor, így egy jó reggeli, fehérjeturmixmal és egy pohár zsírégető zöld teával, és ha a városában kaphat természetes natúr aloe vera-italt is és két óra, majd reggel közepén gyümölcs és sima, ízesítetlen joghurt, majd ebéd és két vagy három óra múlva uzsonna és végül vacsora fehérje turmixolással és salátával 18 vagy 19 órakor. és ha éhes lesz, akkor egy kis snack szója tejjel együtt. Ha szorongás érzi, fogyaszthat zabtejet valamilyen teljes kiőrlésű gabonával vagy gyümölccsel. Egészséges snack, amely jóllakottságot nyújt Önnek, és nem eredményez nagy kalóriabevitelt. A salátákba quinoa magokat, szétszórva őrölt mandulát vagy diót is tartalmazhat, és a levében lenmagot is tartalmazhat.