Fogyjon le a banánnal
Úgy hívják, hogy "banánkezelés", és olyan egyszerű, mint reggel enni (reggelire) banánt és fogyni. Ez a rendszer nagyon divatos Japánban, ahol a piacon vagy a kis helyi szupermarketekben (a sok banánimport ellenére) kissé nehéz banánt találni, éppen a rendszerhez szükséges intenzív banánvásárlások miatt.
Ha lenne egy varázsütés vagy tabletta a gyors fogyáshoz, akkor ez lenne az (olyan program, amely lehetővé teszi a fogyást 2-szer gyorsabban, mint sok más), de miről szól ez a "varázslat"?
A terv nagyon egyszerű. Reggelire vagy kora reggel fogyasszon friss banánt (nyersen, nem főzve vagy fagyasztva), szobahőmérsékleten (annak a szobának a hőmérsékletén, amelyben tartózkodik) ivott vizet. Ehet egynél több banánt (4 lehet ésszerű), de anélkül, hogy eljutna odáig, hogy nehéz a gyomra. Sokat rágva kell enni a banánt, hogy minden ízüket megkapja.
Akkor ebédre vagy vacsorára fogyaszthat bármit, amit csak akar (hagyja abba az evést, amint jóllakott). Ne fogyasszon desszertet vagy bármilyen más típusú snacket, és vacsora után ne egyél mást.