Fogyjon le evéssel A titok a rostban rejlik!
Az 5 kihívás fogyni fogyókúra nélkül
2019. május 12
Folytatjuk a diétát, amelyet a Pronto készített Önnek egy új kihívással. Miután kiküszöbölte a cukrot az életéből, a következő lépés az lesz, hogy bevegye az étrendbe magas rosttartalmú ételek. Olyan intézkedésekkel, mint a gyümölcs és zöldség mennyiségének növelése, a fehér kenyér cseréje teljes kiőrlésű kenyérrel és több hüvelyes fogyasztása, akár napi 500 kalóriát is csökkenthet, ami mindössze egy hét alatt fél kilóval kevesebbet jelent. Szakértők szerint: napi legalább 30 gramm rost fogyasztása ugyanolyan hatékony vagy hatékonyabb, mint egy összetettebb étrend követése. Nincs szükség nagyobb áldozatokra és korlátozásokra!
Miért olyan fontos a rost, amikor fogyni kell? Először is, a béltranszport felgyorsításával kevesebb cukor és zsír felszívódását teszi lehetővé, és így csökken a napi elfogyasztott kalóriák száma. Nem kell többé ennyire szigorúan tartania a kalóriaszámlálást! Csak a rost bevitele csökkenti a teljes számot.