Fogyjon le intelligens módon, szakértő táplálkozási szakemberek tanácsával - Evolution
Készítette: Cecilia Morales
Fogyjon le intelligens módon, szakértő táplálkozási tanácsadókkal
Ezért 15 szakember véleményét gyűjtöttük össze, akik híresek felkészültségükről és képességükről, hogy segítsenek másoknak abban a testben, amelyre annyira vágynak. Tehát lazítson, egészsége jó kezekben lesz.
Ha betűig betartja tanácsaikat, egészséges és fitt lesz. Ezenkívül ez lehet a legjobb átalakulás kezdete, amelyet életének ad.
Mit talál ebben a bejegyzésben?
Javítsa szokásait és alakítsa át gondolkodásmódját
Fogyni akar? Ennek legjobb módja az új egészséges szokások szervezett beépítése és hosszú távú megőrzése.
1.Janet Garces - RDN, LD/N, MIEP engedéllyel. Specialista vesebetegeknél, valamint tudatos és ösztönös étkezésnél.
Janet számára a fogyáshoz olyan szokásokat kell beépíteni a napi rutinba, amelyek segítenek leadni a felesleges kilókat.
2. Edurne Ubani - Funkcionális diagnosztikai táplálkozás, az evolúciós táplálkozás, az emésztőrendszer egészsége, a hormonális egyensúlyhiány, az esztétikai orvoslás és a klinikai táplálkozás szakembere.
Ma szerinte félretették az igazi, tápláló ételek fogyasztását. A társadalom nehezen tudja megkülönböztetni az egészséges ételeket a feldolgozottaktól.
Edurne megosztja olyan szakértő táplálkozási szakértők tanácsát, mint Juan Revenga, akik javasolják, hogy a "diéta" szót helyettesítsék a "jól étkezz".
Tippjei:
- Ügyeljen arra, hogy bio és nyers termékeket vásároljon. Ezek nagy táplálkozási sűrűségű ételek, amelyeket igényeihez igazíthat.
- Adja meg testének, amire szüksége van az optimális működéshez, és maradjon így egész életében.
- Összpontosítson mindenre, amit ehet, ahelyett, hogy mindenre gondolna, amit abba kell hagynia.
- Mindig tartsa szem előtt, hogy a fejlődés lassú és fokozatos lesz. Képzelje csak el, mikor kezd több energiát, bátorítást és erőt érezni.
3. Juan Revenga - dietetikus és táplálkozási szakember
Juan megerősíti, hogy a fogyást meg kell őriznie, nem csak egy bizonyos ideig, hanem egész életében.
Javasolja a következő műveleteket:
- Lépjen fel egy skálára, és ismerje meg a súlyát, ami segít intézkedéseket hozni önmagának fenntartására. Ha nem mérlegeli magát gyakran, akkor hízhat.
- Ne diétázzon, ha nem változtatja meg a rossz szokásokat jó szokásokra.
- Ne csak diétázzon, mert ez nem biztosítja a fogyást vagy a hízást. Ez sok tényezőtől függ, mint például a genetika, a családi környezet, a barátságok, a motiváció és még sok más.
Tapasztalja meg az új változásokat a szakértő táplálkozási szakemberek legjobb tanácsai alapján
Amikor célt tűz ki maga elé, nem számít, hogy milyen nehézségeket kell átélnie, vagy a várakozási időt. Ugyanez történik a fogyással is, türelemmel, vágydal és magabiztossággal kell rendelkeznie az átalakulás megtapasztalásához.
4. Beatriz Robles - Élelmiszeripari és emberi táplálkozási és dietetikai tudományok és technológiák szak.
Számára ismernie kell életmódját és étkezési szokásait a fogyáshoz. Nem arról van szó, hogy jó megjelenés érdekében tegyük, hanem azért, hogy jó egészség legyen.
Vegye figyelembe ezeket a tippeket:
- Tegyen reális célokat és alakítson ki stratégiát, amely megfelel az Ön igényeinek.
- Értsd meg, hogy nem diétázásról van szó, hanem új változások végrehajtásáról az életedben.
- Tanulja meg tudatosan a legjobb ételválasztást.
5. Marcos Borges - fiziológus és táplálkozási szakértő
Ügyfélkörébe tartozik Beyoncé, Jay-Z, Jennifer López, Pharrell Williams, Gloria Estefan és Shakira, és "A 22 napos forradalom" című könyvében elárulta, hogy bárki megváltoztathatja étrendjét és fenntarthatja egészségét, ha úgy dönt.
Marcos főbb ajánlásait három pontba sorolja:
- Mindenkinek ellenőriznie kell az egészségét.
- Tisztában kell lennie mindennel, amit naponta fogyaszt, az adagok és az ütemezés szempontjából.
- Legyen bölcs minden kalóriában, amit megesz és eléget.
Ha hosszú távon csinálja, ezek a tippek segítenek abban, hogy csillagként nézzen ki.