Fogyni szeretne Éhgyomorra menjen az edzőterembe
Egy tanulmány szerint több zsírt éget, ha éhgyomorra sportol, mint teljes gyomorral
Az Egyetem által végzett tanulmány szerint Fürdőkád, az Egyesült Királyságban, hogy lefogyjon, jobb lenne menni tornaterem éhgyomorra. Szóval állj meg fogyni gyorsabban, a klasszikus étrend fogyás nem adná a kívánt eredményt.
A vizsgálat eredményei
A kutatók 10 túlsúlyos felnőttet vizsgáltak, akiket arra kértek, hogy egy órán át járjanak éhgyomorra a maximális oxigénfogyasztás 60% -ával.
Ugyanaz a csoport mindig ugyanazt a tevékenységet követte, miután bőségesen reggelizett, főleg az alapján szénhidrátok és magas tartalom kalóriatartalmú. A kutatók ezután vérvizsgálatokat végeztek, és zsírszövetmintákat gyűjtöttek.
A gyakorlatban az eredmények azt mutatták, hogy az ebéd utáni testmozgás nem a fogyás legjobb módja. Konkrétan a kutatók kifejtették, hogy a zsírszövet elfogyasztása után "elfoglalt az ételekre reagálni, és a testmozgás ebben az időben nem ösztönzi ugyanazokat a változásokat az előnyök szempontjából". A kutatók számára tehát gyakoroljon, ha böjtöl több eredményt hozna a felesleges fontok elvesztésével kapcsolatban.
A tanulmány az American Journal of Physiology and Endocrinology and Metabolism folyóiratban jelent meg.