Fogyni zab és zabpehely vízzel - Bezzia
A zab gondoskodik a szívünkről, a belről, miközben apránként segít a fogyásban. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala kijelenti, hogy az egyik legegészségesebb étel a zabpehely, mert ez a gazdag energiaforrás, amely vitalitást ad nekünk és mit kell naponta tartalmazni az étrendünkben.
Ezután meglátjuk, melyek a a zab előnyei, hogy ne legyenek kétségei a napi bevezetésével kapcsolatban.
A zab előnyei
- A zab jelentősen csökkenti a rossz koleszterint és növeli a jót, emellett gondoskodik a szívünkről. A zab infúziójának éhgyomorra történő bevitele segít csökkenteni a koleszterinszintet. Ez az omega-6-ban gazdag olajoknak és az összetételében lévő linolsavnak köszönhető.
- Nagyon alacsony a kalóriatartalma. A zabpehely nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és emellett nagyon jóllakó étel. A zsírok nagyon egészségesek, a rostok, ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek a zabból nagyszerű ételt biztosítanak.
- Tisztító. Olyan aminosavak vannak, amelyek a májban lecitint termelnek. A lecitin szükséges ahhoz, hogy a máj minden nehézség nélkül működjön és megtisztítsa a testet. Így a zabpehely megtisztítja artériáinkat, és rostok segítségével meghúzza a benne képződő zsírlerakódásokat.
- Ellenőrizze a cukorszintet. Nagyon ajánlott cukorbetegek számára. Az oldható rost javítja az ételek keményítőjének emésztését és fenntartja a vércukorszintet.
- Javítja az emésztést. Segít csökkenteni az epesavakat, csökkent az epe, és ezáltal segíti az átjutást a székrekedés csökkentésében. Ezenkívül a benne lévő szénhidrátok lassan felszívódnak, így hosszabb ideig jóllakottság érzetét kelti bennünk, tehát ha zabpehelyet fogyasztunk, ez segít a kilók fogyásában és nem éri mindig az éhség érzését.
- Rákellenes. Több tanulmány szerint megállapították, hogy a zab fitokémiai anyagai megvédenek minket a rák ellen. Ezért javasoljuk napi fogyasztását.