Fogyókúrák és horoszkóp Táplálkozási és asztrológiai tippek 2. oldal
Nincs semmi ellenem, hogy barátaimmal és családommal lógjak, szörfözhetek az interneten vagy tévézhessek; de meg kell értened, hogy amikor azt mondom: "lazítson a fogyásért", akkor azt értem, hogy valóban pihenni kell.
Ez sok mindent jelent. Ez azt jelenti, hogy meg kell szabadulnia a klasszikus diétás programok okozta stressztől: Számolja a kalóriákat mindenben, amit eszik. Adja össze a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat. Adja össze, hogy hány lépést tett a nap folyamán (egyesek ezt valóban megteszik), és hány kalóriát égetett el aerob edzéssel. Ételnaplót vagy diétablogot vezet. Vegyen részt az értekezleteken. Csaljon meg úgy, hogy az ételt egy apró tányérra teszi, hogy nagyobbnak tűnjön, mint amilyen (a gyomrom soha nem hitt nekem). Meg kell szabadulnia a stressztől is, amelyet: Élelmiszerekkel teli nehéz táskák viselése. Vásároljon drága ételt. Várakozás a sorban, hogy az autó ablakánál szolgálják fel egy gyorsétteremben. Séta a benzinkút boltjába, miután fizetett az üzemanyagért, mert szódát és cukorkát kell vásárolnia.
Gondoljon arra, hogy mennyi pénzt pazarol el hetente üres kalóriákra, és mennyi pénze lenne, ha megtakarítási számlára helyezné. Látni a rendkívül elhízott embereket, akik fizetnek az élelmiszereikért, és rájönni, hogy Ön több ócska ételt vásárol, mint ők. Megkérdezni, hogy egy vékony ember mit gondol rólad.
Ne menjen bele a legnagyobb méretű ruhába vagy nadrágba egy boltban. Érzés, hogy a férjed vagy a barátod aludni kezd egy jó éjszakai csók után. Sétáljon be egy bárba vagy egy buliba, és nézze meg, hogyan döntenek úgy a férfiak, hogy figyelmen kívül hagynak téged egyetlen pillantásod után. Fél attól, hogy magas vérnyomásban vagy cukorbetegségben szenved, vagy az ezekre a betegségekre már szedett gyógyszerek hatásaitól. Annyit eszik, hogy a gyomra kilóg, és alig tud mozogni. Ahelyett, hogy ennyi stresszt szenvedne, azt akarom, hogy lazítson. Túl sokat kér? Ahelyett, hogy a hűtőbe menne sörért vagy fagylaltért, lazítson és üljön le a kanapén. Ahelyett, hogy sok ételt főzne, lazítson és készítsen eleget. Ahelyett, hogy reggel 1-ig maradna, pihenjen és aludjon. Remélem, hogy kiküszöböli mindazt a stresszt az életéből. Pihenjen a fogyás érdekében. Kezdheti a következő belégzéssel.
A mély légzés zsíréget
Már megállapítottuk a kapcsolatot a túlsúly és a stressz között. Most felfedezzük a stressz csökkentésének módját, hogy elveszítsük a testünk felesleges súlyát. Nagyszerű szünet az elméd és a tested számára, és csak öt percet vesz igénybe. Nem csak ez, hanem: 1. Több energiát ad. 2. Javítja az emésztést azáltal, hogy nagyobb táplálkozási értéket szerez az ételektől, hogy a teste ne érezze alultápláltságát, ez olyan helyzet, amely miatt többet eszik. 3. Hatékonyabbá teszi az anyagcserét és több kalóriát éget akkor is, ha tévét néz vagy számítógépet használ. 4. Javítsa általános egészségi állapotát. 5. Égjen kalóriát akkor is, ha alig mozog. 6. Segít ellazulni és csökkenteni a stressz szintjét. 7. Segít a gerinc rugalmasságában. 8. Mondja az agyalapi mirigyének, hogy engedje el az endorfinokat az idegrendszerébe.
Bűnök a diétákban
Talán azért, mert más bűnük van megvallani. Élvezik a túlevést, mint a nők, de úgy tűnik, elfogadják, mint az élet természetes részét.) Talán ez az én torz vallásfelfogásom. Engem nem az a gondolat vetett fel, hogy azok a dolgok, amelyek jó érzést keltenek bennem (például - és különösen - a szex), bűnösek. Vétkeztem, de ez abból származott, hogy nem bántottam a barátaimat és a családomat. Nem tartom bűnösnek a nagy mennyiségű szénhidrátot vagy cukrot tartalmazó ételeket (nem vagyok hajlandó azt mondani, hogy "rossz" ételek); Tehát hagyjuk ki a vallást ebből. Hidd el, mit akarsz Istentől, a halál utáni élettől és azoktól a szabályoktól, amelyeket be kell tartanod, vagy nem szabad betartanod. Ez a könyv a fogyásról szól, nem a teológiáról. Ha olyan ételeket fogyasztasz, amelyek meghíznak, nem halnak meg a pokolban, amikor meghalsz, csak több zsírt ad a sejtjeidhez.
Ez nem "rossz" a szó vallási értelmében, de nem is "jó" a szó egyik értelmében sem. Szeretném, ha megfeledkezne azokról a vallási szavakról, mint például a "bűn", amelyeket az ételhez társít, mert azt is szeretném, ha elfelejtené egy másik vallási szót, amelyet ezekben az esetekben használ: bűnösség. Mentsd meg magadnak a valódi bűnökért való felelősséget, nem az ételt A túlzott szénhidrát- és cukortartalmú ételek fogyasztása vagy elfogyasztása nem bűnös, ezért nincs oka bűnösségnek.