Fogyókúrára szolgál a Fiestas LA NACION előtti napokban
Egyesek kevesebb ételt és bizonyos ételek korlátozását tűzik ki célul; mások a böjtölést, majd a falatot választják
Ez az első év, amikor gyakorlatba ülteti. Egy hete kezdte, és nekiállt kevesebbet enni és korlátozni a lisztet és az édességet egyaránt. Gisela Echeverría azzal a céllal kezdte a karácsony előtti étrendet, hogy jobban felkészülten érkezzen az ünnepekre és bűntudat nélkül étkezzen. „Hosszú ideje sokat és rosszul eszem, annak ellenére, hogy testnevelő tanár vagyok és megtanítom az embereket a jó étrend fontosságára, és szerettem volna beszerezni az elemeket az ünnepek előtt. Nem arról van szó, hogy a falatozásra gondolok, de ezek azok a napok, amikor az ember óhatatlanul túlzásba viszi ezt "- vallja be Gisela, aki szakács barátját" hibáztatja "annak a felelősnek, aki a végbélnyílás alatt súlygyarapodásáért felelős.
Hatékony-e az ünnepeket megelőző napokon étkezésekre korlátozni a hízás elkerülése érdekében? Vagy éppen ellenkezőleg, ugyanaz a nélkülözés érzése felelős az ellenőrizetlen karácsonyi falatozásért? - Nem rossz beosztani a hetet, vigyázni magára és kizárni bizonyos ételeket, ha tudja, hogy lesz valami különleges oka, ahol a szokásosnál többet fog enni. De egyfajta böjt megvalósítása a nagy ünnep alkalmával teljesen nem tanácsos - mondja Jorgelina Latorraga, a Finochietto Szanatórium Élelmezési és Táplálkozási Szolgálatának vezetője. Tudományosan bizonyított, hogy ez hiábavaló, mert genetikailag az ember úgy van megtervezve, hogy éhínség idején életben maradjon, ezért a bingek során bekapcsolódik a zsírszövet energiatakarékosságának képessége, amely takarékos gén néven ismert "- magyarázza a szakember.
Az ALPI Asociación Civil szervezet, a neuromotoros rehabilitációval foglalkozó szervezet, Sabrina Roxana Tarico táplálkozási szakember a kiegyensúlyozott étrend fenntartását javasolja. És tippként erre az évszakra említsd meg az állandó vízzel történő hidratálás fontosságát. „Az ideális az lenne, ha egy könnyű és allegorikus menüt állítanánk össze, amelybe beletartozhatnak azok a lehetőségek, amelyek gazdagok és egészségesek lehetnek. Válasszon sovány húst, és felvágott darabok esetén, amelyek kis mennyiségben vannak, mivel sok a nátrium és a zsír. A zöldségeket is használja köretként, és mérsékelje a só fogyasztását, próbálja meg anélkül főzni ”- mutat rá.
Desszertnek ajánlja a gyümölcsöket. De felismeri, hogy a fagylalt általában az egyik vitathatatlan édesség az asztalon. „Választhat desszerthez vizes fagylaltot vagy fagylalt borítékot az adagok szabályozásához, casatta vagy mandula típusú, és legfeljebb 3 fagylaltos gombócot. És bár az alkoholfogyasztás nem javasolt, ha pirítósra szánják, fontos a mérsékelt fogyasztás, legfeljebb két ital ".