Fura fogyókúrák furcsa nevekkel, de működnek-e
A furcsa nevű étrendeknek furcsaságaik vannak, amelyek vonzóvá teszik őket. A furcsa nevű diéták működnek, vagy csak figyelemre valóak?
Fogyni akar? Késik a beállítást a nyárra, és a Bikini művelet megnehezíti? Ideje elkészíteni a tervet. Mindenekelőtt emlékeztetünk arra, hogy konzultáljon táplálkozási szakemberrel, mivel nem minden étrend érvényes mindenki számára, és a legjobb, ha szakemberrel dolgozik együtt, hogy kiderítse, melyik a legalkalmasabb az Ön számára, bár igaz, hogy egyesek a diéták vonzóbbak sajátosságaiknak köszönhetően. Elmondjuk neked azokat, amelyek az elmúlt években a legnagyobb érdeklődést váltották ki a Mujerhoy felhasználói körében, és elmagyarázzuk, miért:
Az órák étrendje
Ön a hízás kockázata vagy a fogyás nehézségei sok közük van az óramutató járásával megegyező irányba. Miért nem ugyanaz a vacsora délután nyolckor, mint este 10? Dr. Marta Garaulet, a krobiobiológia világszakértője magyarázza. Amint Marisol Guisasola cikkében Marta Garaulet szakértőre hivatkozva elmondta, a siker titka az, hogy biológiánk eltérően reagál a nap különböző időpontjaiban elfogyasztott kalóriákra. Bővebben az órák étrendjéről.
A szendvicsdiéta
Ennek a táplálkozási fogadásnak a neve furcsa lehet (a szénhidrátok démonizálása miatt), de az az igazság, hogy amit Terica Uriol táplálkozási szakember javasol Ana María Pascual társszerzőjével az „Az anti-Dukan diéta” (Ediciones B) társszerzőjében, az egészségesebb mint amilyennek hangzik. A szakértő szerint annak maximális előfeltétele, hogy "fogyaszthat mindent enni"Ennek az étrendnek az alapja az étkezés, amely a táplálkozási piramist veszi referenciaként, amely jelzi, hogy milyen típusú ételt kell enni, és azt is jelzi, hogy együnk-e többet vagy kevesebbet. További információ a szendvicsdiétáról.
A kettő étrendje
Azért hívják, mert a A 2. szám segít emlékeztetni a javaslatban szereplő napi adagokat María Ángeles López Marín orvostól és táplálkozási szakembertől, a Rusiñol Orvosi Központtól. Így minden nap el kell fogyasztanunk 2 adag fehérjét, 2 adag zöld leveles zöldséget, 2 adag gyümölcsöt, 2 adag sovány tejterméket, 2 adag extra szűz olívaolajat és kivételként, amely megerősíti az étrendet, 1 adag kenyeret . Természetesen a kivételek megjelennek a mennyiség és az élelmiszer tekintetében. További információ a dos diétáról.
A logikus étrend
Laura Isabel Arranz táplálkozási orvos, a logikus étrend előmozdítója kínálja a logikus étrend irányelveit, amely Spanyolországban a mediterrán diéta mintáját veszi. Ez egy olyan javaslat, amely figyelembe veszi az érzelmi étkezést, és kiemelkedik az ételek, különösen a gyümölcsök és zöldségek sokfélesége miatt. Lehetővé teszi a lédús cseresznye, görögdinnye vagy dinnye szeleteken alapuló desszertek és rágcsálnivalók, valamint szezonális paradicsommal ellátott saláták hozzáadását, amelyekhez olyan összetevőket adhatunk, mint a szezámmag, a chia, sőt a gyümölcs- és az antioxidáns-táblázatainkat kitöltő gyümölcsdarabok is. További információ a logikus étrendről.