Futni kell, hogy lefogyjon és formában maradjon
Ez a "nagy slágere" a nem gyakorlás miatti kifogások még a "Nincs időm" előtt is. Évtizedek óta a divat sportjává alakítva a „futás” gyűlölői megfordították az asztalokat ezen a hatalmas bombázáson, minden eddiginél lelkesebben vetette fel fajgyűlöletének zászlaját. Jogszerű ok azonban, nem szűrődik érvként a fizikai aktivitás hiányának igazolására.
"A kifogások jelentik a legnagyobb lóversenyt, amellyel a sport szakemberek nap mint nap találkoznak. Idő, pénz, munka, család hiánya, fáradtság. Ez a" futó "mánia még egy, de bárki, aki képzett edző kezébe adja magát, ezt megtalálja nem kell futnia, hogy fitt legyen. És még tovább is megyek, mivel az ideális az, hogy először formában legyek, hogy később elkezdhessem a futást "- mondja Irene Lalana Muñoz, a Madridi Közösség EF-je, testmozgás- és sporttudományi diplomáinak hivatalos kollégiumának tagja ( szám: 59823).
Senki sem jobb, mint egy profi edző, hogy "megtudja a sporttevékenységek száma o elvégezhető gyakorlatok típusa, különböző szintek és célok szerint, nem kell futni".
Miért, néhány évig, úgy tűnik, aki nem fut, az nem gyakorol? "Ki néz ki? 37 éves vagyok, és azóta sportolok, hogy elkezdtem járni. futás, úszás, evezés, pedál, tánc, mászás, menetelés, csúszás, síelés.. Gondolom, nagyon világos, hogy mindez Az aerob tevékenységek listája ugyanolyan sport, mint a futás, nem? Valamint a sportközpontok, a csapatsportok, a kapcsolattartás, az ütő, a ritmus stb. Által kínált sokféle tudományág "- mondja Lalana Muñoz.
Utálom a futást
Olyan rossz, hogy nem szeretünk futni? "Egyáltalán nem! Sajnos nagyon vagyunk befolyásolta a média és az divat. Gyakorlatunk óta (bár szerencsére jelenleg nyitják a ventilátort) néhányat követünk a minket korlátozó sporttevékenységek normái, bizonyos értelemben, amikor arra ösztönöz minket, hogy fedezzünk fel és gyakoroljunk más lehetőségeket, amelyek a szórakozás mellett óriási egészségügyi előnyökkel járnának számunkra ".
Érdekesség, hogy a „futó” trollok ellentétes oldalán állnak azok, akiket a gyors, egyszerű és olcsó fogyás kiméra vagy a marketing (el kell mondani) hajtanak, „Cipőt égetnek” szakember tanács nélkül.
A kérdés: Milyen helyzetekben ne fusson? "Alapvetően és az orvosi ajánlások betartásával, ha bármilyen sérülés vagy betegség szenved, ami ellenjavallt. Amint a szakember fehér fényt ad, a legfontosabb az, hogy egy szakképzett szakember (a fizikai aktivitás és a sport tudományán végzett), hogy irányítson minket, a technika felügyeletével és az edzés terhelésének előrehaladásával ".
Nyilvánvaló, hogy Lalana Muñoz pontosítja: "ugyanolyan tanácsos a szakemberek támogatása, ha még akkor is, ha nincs semmilyen betegsége, még soha nem gyakorolt, vagy ideje volt ennek vagy bármilyen sporttevékenységnek nélkül".
Érdemes emlékezni "a végrehajtás fontosságára is időszakos orvosi ellenőrzés amelyben olyan tesztek szerepelnek, amelyek a fizikai állapot mindenkori ellenőrzését szolgálják ".