Futópadon futni, jobb vagy rosszabb, mint a szabadban
Futópadon vagy kívül futás különböző következményekkel jár a testére. Ebben a cikkben tájékoztatjuk Önt a gépen végzett előnyökről és hátrányokról.
A futópad a kardio zóna királynője bármely edzőteremben. A kezdők fizikai állapotuk javítására, a sportolók pedig teljesítményük javítására használják. És amint el tudod képzelni, nem is olyan rossz, és nem is olyan jó, mint hallhattad.
Nyilván az utcán fut nem ugyanaz mint futópad az edzőteremben. A szélállóság, a terep változatossága, a vizuális figyelemelterelés, a kalóriaégés vagy akár a természetes futási testtartás sem azonos. Mintha maratont edzene, amint azt ebben a bejegyzésben kifejtjük, ellenőriznie kell edzőjével.
Itt van egy tökéletes HIIT futópad rutin a zsírégetés fokozásához.
A szalag lehetővé teszi számunkra, hogy megőrizzük a edzések a hideg sötét télen anélkül, hogy megfagyna vagy átnedvesedne. Ami jó ösztönző annak kihasználására az év ezen időszakában.
Másrészt a szalag hasznos lehet a futástechnika, a löket javítására vagy a mellkas egyenesebb helyzetével történő edzésre, és 180 p.m-nél nagyobb léptető sebességgel történő futás.
Így különböző típusú edzések kombinálásával, intervallumokkal történő játékkal vagy az emelkedés megváltoztatásával szakíthatunk a egyhangúság és eredményeket érjen el. Ez pedig lehetővé teszi számunkra az állandó ritmusok fenntartását és az aszfalton mért sebességhez képest nagy sebességet.
Valójában léteznek egyenértékűségi táblázatok, amelyek lehetővé teszik ezeknek a paramétereknek a módosítását, hogy reálisabb számokat kapjanak. Télen mindig jobb lesz futópadon futni, mint a kanapén ülni, nem gondolja?
A futópadon futás hátrányai
kezdeni, nem szabad bízni túl sok idő és szám van, amikor futópadon fut. Olyan tényezők, mint a terep változatossága, a szél, a testtartás vagy a zavaró tényezők, nincsenek jelen az edzőteremben, és mindez javítja a futópadon lévők számát.