Gyakorlatok a karcsú combokig
A szépség kánonjai megváltoztak. Ha régen a szépet a magas arisztokrácia jól táplált hölgyei jelölték meg. Jól tápláltak és azok, akiknek nem kellett a napot adni a mezőn, most nagyon más. A divat, a reklám vagy a média jelzi, hogy a nők magas és vékony, anélkül, hogy bármit is adna nekik.
Nos, ne legyél annak sem megszállottja. Az ízek változatosak, és feltételeznünk kell, hogy milyen a testünk alakja. Ha egy személy alacsony, akkor ilyen módon született és soha nem lesz magas. És ha egy nőnek széles a csípője, akkor nagy eséllyel még akkor is megvannak, ha sokat edz. Amit tehet, az a hangnem.
Van, aki szélesebb, mint a többi. De az a tény, hogy nincsenek kánonok, melyeket mindannyiunknak el kellene utasítanunk, nem azt jelenti, hogy mások nem kedvelhetik őket. Az egészség képviseli a szépség legjobb formáját, és ezt úgy érhetjük el, hogy vigyázunk magunkra. Amellett, hogy a egyensúlyi étrend, a testmozgás a kulcs. És ma hozunk neked comb gyakorlatok.
Kattintson a közvetlen továbbjutáshoz
Gyakorlatok a petyhüdt combok számára
Mint fentebb mondtuk, a vastag comb nem csúnya, ha viszont „minden a helyén van”. Vagyis ha tónusú. Csak kövesse az egyiket egyszerű rutin. Tisztítsa meg a szobáját, tegyen zenét, és menjen! Kezdje a guggolással, álljon nyitott lábbal és hajlítsa meg őket, mintha leülne, egyenes hassal és a fenekével befelé. Ismételje meg a minimumot 20-szor.
Kipróbálhatja a padlón is, oldalt fekve hajlított egyik lábával és felemelve azt, amelyik nem a talajnak felel meg, majd kapcsoljon. Megtehető a láb behajlása nélkül is. Vannak comb gyakorlatok mit tehet otthon.
A combok és a farizmok gyakorlása
Az alsó törzs gyakorlásának rutinja, amely a farizmok aktivitását is ötvözi, teljesebb lesz. Eddig a végéig. Javasoljuk ismét a guggolást, de a hosszabbításokat is. Arccal lefelé fekve, kinyújtott lábakkal végezzük, és a farizmok segítségével megemeljük őket.
Comb gyakorlatok férfiaknak
Gyakorlataik intenzitása általában különbözik a tesztoszteron szintjük miatt. Bár általában mindketten különböző típusú gyakorlatokat hajthatnak végre. Kipróbálhatja a rúgást, földre helyezve, térdével és kezével. Akkor arról van szó, hogy kinyújtjuk a lábat, mintha rugdosnánk, balra és jobbra váltogatva.
Légy türelmes, két munkamenetben kapunk eredményt, de naponta tölteni az időt számukra és rendszeresen, hónapokig. Az sem sok jót jelent, ha ideiglenesen végzi ezeket a tevékenységeket, majd visszatér az inaktivitáshoz és az egészségtelen étrendhez. Mert akkor visszatér a kiindulópontra. Megszokás kérdése, és eljön az idő, amikor a test kéri, hogy szüksége van rá.
Fogadja el a napi szokásokat is, például lépcsőzzen fel a lift helyett, vagy gyalogoljon az autó helyett. Minden segít a cél elérésében.
A combok karcsúsítása: A végleges útmutató
Az emberek ezt mondják karcsú combok Ez a legnehezebb része minden fogyásnak, és az igazság az, hogy igaz. Kis akaraterővel és tudással azonban el lehet érni. Ma elmondjuk a legjobb trükköket az eléréshez.
Csak edzeni? Csak diéta?
Bizonyos esetekben hallottál róla, hogy amire szükséged van a combod csökkentéséhez, az a testmozgás. Mit kell hangoztatni a környéken minden nap elég egy kis testmozgás. Biztosan te is hallottad ezt amit meg kell tennie, az a diéta, kalóriákat kell égetnie a comboktól.