Gyakorlatok a karok csökkentésére - Szépség - Fórum
Problémám van. Hatalmas karokat látok. Tud valaki olyan gyakorlatokat, amelyek egy kicsit csökkentik? Az ő korában rengeteg hegyi kerékpározást folytattam, és ez arra késztetett, hogy rengeteg kötetet vegyen onnan, és most nem tudom eltávolítani.
mindazok a gyakorlatok, amelyeket látok, izmosak, de szeretnék csökkenteni azokat, bármilyen ötletet?
9 válasz
Könnyű, több készlet (ismétlés). És a légzés nagyon fontos, nagyon fontos, ha nem jól lélegzik, akkor nem a megfelelő gyakorlatot végzi. Elmagyarázom; Az előző képen, az első ábrán, ha elengedi a levegőt, akkor a tricepszet és néhányat vissza, a második képen a bicepszet dolgozza fel!
És mi van a patronszíjakkal. Hogyan vehetem le őket? Segítség.
Olvastad Navarrica gondolatom. A kar csökkentésére irányuló gyakorlatokról is szerettem volna kérdezni.
milyen jó ötlet Marina
Most, hogy lássam, állandó vagyok-e. hogy nemcsak egy nap érdemes elkezdeni, hehe
Hello szépség. Otthon van néhány karszalagom/súlyom, amelyet a tízes versenyben vásároltam, és amit csinálok, az az, hogy nagyon egyenes háttal ülök, keresztbe emelem a karjaimat és olyan mozdulatokat teszek, mintha szárnyakat csapkodnának, de nagyon rövidek és nem futnak sokat. Ezt azért definiálom, hogy több ismétlést végezzek, de kevés súllyal. Ily módon hangosítom a karomat és stilizálom, de nem izomzom meg többet
Az a gyakorlat, amelyet Isa81 mondott neked, a tricepszre vonatkozik, és a rajzon szereplőre is. próbáljon egy vagy másfél hónap lenni egy és változtasson.