Gyerekek táplálkozása A kicsik táplálkozása
(Angol görgetés lefelé.) Ezt nagyon megkérdezik tőlem. És hogyan lehet a gyereked mindent megenni? Először is, ő NEM eszik meg mindent! Mint minden gyereknek, itt is vannak napjai, ideje és utórengései, de ha nagyon fogékony a különféle ételek iránt, miért? Mert kiskorom óta kezdtük, szeretettel és tisztelettel, különféle zöldségeket, gyümölcsöket kínálva, mindig türelemmel és SOHA erőltetve. De kétségtelenül a legfontosabb az, hogy példával mutasd meg. Szerintem ennél jobb tanács nincs! Nagyon egyszerű és buta, de igaz! Ha nem eszel, akkor nem, ha nem eszik zöldséget, ki akarják próbálni. A gyerekek többet tanulnak abból, amit látnak, mint abból, amit mondasz nekik! Tehát először ellenőrizze magát, és kezdje el a változást!
Ha gyermekével kezdi az ételt, tegye meg élményként, tapintásként, illatként, ez édes, sós…. erről van szó, hogy kezdik megszerettetni az ételt, és hogy ízléses dolgokat kínálsz nekik. Nem zöldség, hogy egyedül rettegjen íz nélkül ! Senki sem mer így enni. "Receptek a szívből" című könyvemben könnyen követhető útmutatót találok az ételek bevezetéséről, és arról beszélek, hogy fontos létrehozni a gyermekek jó kapcsolatát az ételekkel!
Az alábbiakban néhány tippet és linket adok a már rendelkezésre álló erőforrásokhoz, hogy kihasználhassa ezeket az információkat:
A fia enni akar? Problémás gyerek? Először is, soha ne panaszkodj előtte, ne mondd, hogy nem eszi meg ezt vagy azt, mert te már kondicionálod őt, jelenleg semleges és nem hagyod abba a felajánlást. Ebben a videóban olvassa el ezeket a tippeket a borsos evőkkel, akik nem akarnak enni. Az instagram kérdésekre egy napon rengeteg mindent kaptam, mit tegyek a gyermekeikkel, és válaszoltam nekik ebben a YouTube-videóban.
Snackek. Nagyon fontos, hogy kevésbé csomagolt dolgokra vállalkozzon, a legtermészetesebb állapotában a gyümölcsök jó választás, a diófélék. Ha csomagolt snackeket vásárol, győződjön meg arról, hogy az összetevők jók. E-könyvemben és könyvemben tartalmaz egy teljes útmutatót az elkerülendő összetevőkről, de az összetevők olvasásának alapvető útmutatója ebben a videóban található. Ne feledje azt is, hogy ha sok harapnivalót kínál, akkor nem lesz éhes a fő és legfontosabb étkezés idején! Tehát ne essen túlzásba snackekkel.
Nagyobb valószínűséggel esznek és próbálnak ki új dolgokat, ha segítenek a folyamatban! (Vásárlás, asztalterítés, ételpácolás, tálalás stb. Ez minden korosztályú gyerekekkel, még tinédzserekkel is működik.
NE egyél, senki a házban, se családtag, se iPad vagy gazdag technológia. Olvassa el ebben a blogban, hogyan csinálom és miért?
Soha ne szüntesse meg teljesen azt az ételt, amely annyira tetszik, hanem keressen jobb változatokat vagy alternatívákat! (Mindig megismétlem, de annyira fontos !). szereted a fagyit !? Akkor keresse meg a jó minőségű, organikus összetevőkből készültet! (Ha nem tudja saját maga elkészíteni a receptjeimet 😉), ugyanez vonatkozik a 🍕🌮🍔🍟-re is. Akkor természetesen megteszed! Jaime időről időre eszik olyan fagylaltot, amelyet nem én készítettem, de mégis jó alapanyagok vannak! Ne feledje, hogy csak egyszer-egyszer! Nem minden nap 🤗 jobb kapcsolatot fogsz teremteni az étellel, ha nem tiltod 100% -ban a dolgokat, így amikor megeszed őket, nem akarod megenni az egész világot!
Vigyázzon a szavaira, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gyermeke és családja egészséges kapcsolatban áll-e az étellel, azzal, hogy hogyan látja testét és ételét. Nézze meg ezt a táblázatot ötletekért.
Hogyan lehet rávenni téged és őket zöldségfélékre ?
1. Mi a jó módszer a zöldségek szeretetére? Mindig legyen főtt és nyers zöldség a tányérján
🌿1. ez növeli az enzimjeit
🌿2. a gyerekek nagyobb valószínűséggel eszik meg őket így
🌿3. olyan textúrák és aromák robbanása lesz, amelyek miatt az étel megtelik.
P.S. Soha ne állítsa le azokat a zöldségeket, amelyeket nem szeretnek. mindig megváltoztatják az ízlésüket, és minden attól függ, hogy aznap miként főzik vagy mutatják be őket. például Jaime több nyers zöldséget eszik, és boldog vagyok. Csak soha ne kényszerítsd őket, tanítsd szeretettel és példáddal.
2. Ne essen pánikba, ha gyermeke nem akar nyers zöldséget enni, egyedül vagy! Itt hagyom neked ezt a 4 tippet arra vonatkozóan, hogyan lehet egyszerű módon beilleszteni a zöldségkvótát (nem is fogják észre venni!)