GYERMEKEK ÉS MEGBÍZÁS - Mamis del Parque
A gyermekek bezártsági problémái
Elemezni fogjuk napjainkban a gyermekek elterjedésének problémáit.
Álmatlanság:
Az elzárás során különféle tényezők összefolyása okozza azokat a gyermekeket, akik korábban
jól aludt, most nehezen tud elaludni (megbékélési álmatlanság) vagy aludni
(Álmatlanság az ébredések miatt).
Fény:
Az alvási és ébrenléti ciklusok legerősebb szabályozója a fény.
Tudjuk, hogy vannak olyan gyerekek, akiknek nincs lehetőségük nappal a szabadban lenni, ezért,
nem kapják meg a teljes napfény intenzitását, és ezzel párhuzamosan jobban ki vannak téve a mesterséges fényeknek, így az információ
amelyet a tested a napszakra vonatkozóan megkap, nem megfelelő.
A lehetőségekhez mérten garantálnunk kell a szabadtéri tevékenységeket, a napot, a levegőt.
Tizenévesek számára 22 óra felett kerülni kell a képernyőket.
Elősegítenünk kell a nyugodt környezetet lefekvés előtt.
A fizikai aktivitás:
Az alváshoz elengedhetetlen, hogy lefekvéskor fáradtan érkezzünk meg.
Biztosítani kell a gyerekeknek egy bizonyos tevékenységet, főleg a kicsiket, és ha még jobban lehet a szabadban.
A rutinok elvesztése
A rutinok segítenek bennünket egy bizonyos napi stabilitásban.
Megfelelő órákat kell fenntartani
A pihenést elősegítő relaxációs technikák vagy rutinok beépítése: történetek,
olvasás, masszázsok, zene ...
Székrekedés:
A székrekedés egy másik probléma, amely gyermekeknél jelentkezik, és főleg 3 tényezőből származik:
-Diéta. Biztosítani kell a kiegyensúlyozott étrendet, előnyben részesítve a gyümölcsöket és zöldségeket, valamint a magas vízfogyasztást (üdítők és gyümölcslevek, víz nélkül).
-A rutinok elvesztése
-A mozgás hiánya
És már tudjuk, hogy a diéta, a víz és a mozgás elengedhetetlen a székrekedésben.
Szorongás
A gyermekek különböző módon mutatják a szorongást:
- A már megszerzett szokások elvesztése: éjjel abbahagyják a diurézis szabályozását, visszatérnek a mellbimbók igénybevételére, ...
- Kihívó magatartás idősebb gyermekeknél és serdülőknél