Gyors vagy álló kerékpározás Minden alternatíva előnyei felnőttek számára

Fotó: Markus Trienke

Manuel, az eldiario.es olvasója és partnere az alábbi kérdést teszi fel nekünk egy e-mail szövegében: "Van egy kérdésem: Már nem vagyok fiatal ember, és az orvos azt javasolta, hogy a súly, a szív és a hát miatt minden nap jó órákban járjak egy órát. Az történik, hogy nem tudok kimenni sétálni. . ütemezés és ehelyett otthon szobakerékpárt csinálok negyven vagy negyvenöt percig. Ugyanaz a gyakorlat, mint egy órás gyaloglás? "

Mennyi gyaloglás ajánlott minden nap a kondíció fenntartása érdekében?

Normális, hogy az általunk vezetett mozgásszegény élet mellett az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy szabadidőnkben végezzünk testmozgást, ha szakmánk hosszú ideig és kényszeredett helyzetben kényszerít bennünket. azonban, a sportformátum nagyban függ fizikai állapotunktól, korunktól és elérhetőségünktől. Nem ugyanaz a fiatal ember, aki túlsúlyos problémákkal küzd, mint egy idősebb ember, akinek hát- vagy térdsérülése van.

---