Gyorsan és természetesen fogyjon 10 kilót ezzel a 4 lépéses tervvel fogyjon le a négy lépéses egészségről
Ha ezt olvassa és azon gondolkodik, hogyan lehet lefogyni 10 kilót, már tudok valamit rólad: szeretne megtalálni egy fitneszprogramot a fogyáshoz, a zsírégetéshez és az egészséges testhez.
Lehet, hogy már próbálkozott diétázni, kevesebbet enni és többet mozogni, de még mindig nem fogyott le úgy, mint kellett volna. Ha ez a helyzet, akkor vannak olyan általános problémák, amelyek akadályozhatják:
- Pajzsmirigy problémák
- Lyukas bél
- A mellékvese kimerültsége
- Candida
A jó hír az, hogy kidolgoztam egy teljesen természetes, átfogó fogyókúrás tervet és otthoni testmozgási rendet, hogy segítsen elégetni a hasunkban lévő extra zsírt!
Míg a 10 kiló lefogyásának kulcsa egyszerű, ugyanakkor nagyon specifikusak is.
1. Távolítsa el azokat az ételeket, amelyek az anyagcserénk szempontjából halálok
Ez a három étel abszolút tönkreteheti a fogyás erőfeszítéseit. Halálos ételeknek nevezem őket az anyagcsere érdekében.
Feldolgozott cukor: Ellentétben a közhiedelemmel, a zsír nem az első, amelyik elhízik ... hanem a feldolgozott cukrot fogyasztja feleslegben. A cukrot el lehet rejteni olyan nevek alatt, mint a kukoricaszirup, a szőlőcukor, a fruktóz, a sűrített gyümölcslé, a maltodextrin, a nyerscukor és a barna cukor. Az ilyen típusú cukrokat gyakran el lehet rejteni olyan élelmiszerekben, amelyek egészségesnek tűnhetnek, például gyümölcslében, granola rúdban, öntetben és fehérjetartóban.
Mit tegyünk helyette: távolítsa el és cserélje le az összes ilyen típusú cukrot zöld stevia-val.
Teljes kiőrlésű gabonák: Tudom, hogy úgy tűnik, hogy a „teljes kiőrlésű gabonák”, például a teljes kiőrlésű kenyér egészséges, de a legtöbb távolról sem segíti az anyagcserét.
Mit tegyünk helyette: Cserélje ki a gabonafélék napi fogyasztását gyümölcsökre és zöldségekre, vagy akár egy darab csírázott kenyér vagy kovász elfogyasztására. A liszt használatakor használjon kókuszlisztet - ez tökéletes a zsírvesztéshez.
Repce- vagy növényi olajokA repceolaj vagy más növényi olaj biztosan lelassítja a zsírvesztést, és a nem kívánt testzsír tárolására készteti Önt.
Mit tegyünk helyette: Az összes növényi olajat a szabadon tartott tehenek hasznos kókuszolajával és/vagy vajával helyettesíti, ezek a termékek elősegítik a gyorsabb zsírvesztést.
2. Naponta fogyassza el a 4 ételt zsírégetés céljából
Miután kiküszöbölte a halál ételeit az anyagcsere érdekében, itt az ideje a megfelelő ételekkel feléleszteni. Itt van a négy fő zsírégető étel, amelyek segítenek elsajátítani az anyagcserét és gyorsan zsírégetni!
Vadfehérje: Ha testét zsírégető kemencévé szeretné alakítani, akkor sok minőségi fehérjét kell ennie. A fehérjék az izmok építőkövei, amelyek támogatják az egészséges anyagcserét. Próbáljon napi 0,10 és 2 gramm fehérjét kapni minden testtömeg-kilogrammonként.
Mit enni: Szabad tartású marhahús, organikus csirke, szabadon tartott tojás, vadon kifogott hal, például lazac, bárány, őz és csontleves a legjobb fehérjetartalmú ételek közül.
Szemléltető kép (Hitel: Pxhere/DominioPublico) pxhere.com