Ha fogyni akar, fedezze fel a hamis mítoszokat Egészség mindenki számára - Blogok
Egészség mindenkinek
Évek óta bizonyos módszerekkel adják a fogyást, amelyek eredményei tudományosan nem bizonyítottak.
Sokan vannak "Megalapozatlan hiedelmek vagy mítoszok" amelyek terjednek az elhízásról, egyesek a "vox populis" vagy a közhiedelem miatt, mások szándékos alkalmakkor statisztikai asszociációk alapján. Úgy vélik, hogy egy „megalapozott meggyőződésnek” megbízható tudományos és minőségi vizsgálatokból származó tudományos bizonyítékokon kell alapulnia.
Fontos a reális súlycsökkentési célok kitűzése, mert ha nem teszi meg, akkor csalódást okoz és kevesebbet veszít. . Nincs adat arra vonatkozóan, hogy negatív összefüggés lenne az ambiciózus célok és a fogyás között, bár a fogyás nagyobb súlycsökkenés mellett javulni látszik.
A jelentős és gyors fogyás kevésbé hosszú távú fogyással jár, mint a sima és fokozatos fogyás. Mindkét étrend-típust összehasonlítva tanulmányok azt mutatják, hogy a végeredmény általában hasonló. Valószínűleg a jó fogyás erősebb „pozitív megerősítő” hatást gyakorolhat, mint a könnyű fogyás, hosszú távú fogyásra.
A ciklikus súly („yo-yo” diéta) a megnövekedett mortalitással jár. Nincs komoly és következetes "tudományos bizonyíték" ezzel kapcsolatban.