Hány kalóriája van egy grillezett vagy sült lazacfilének
Írta: Susan Peterson
Frissítve: 2017. november 20
Omega-3 zsírsavtartalma miatt a lazac egyre népszerűbb az egészségtudatos emberek körében. Mindössze 3 uncia (85,04 gramm) lazacban 1991 mg van. omega-3, ami nagyon gyulladáscsökkentő étel.
Kalória nyers lazacban
A tenyésztett lazac és a vadon élő lazac között különbség van a kalória mennyiségében. A három uncia nyers vad atlanti lazac 121 kalóriát tartalmaz, míg három uncia nyers tenyésztett atlanti lazacban 177 kalória található. A lazac változatossága szintén különbséget jelent. Három uncia nyers sockeye lazacban 130 kalória van; három uncia nyers chinook lazac 152 kalóriát tartalmaz.