Hány kalóriát éget el egy fonó osztály Blog
A forog egy aerob edzés, amelyet álló kerékpárokon gyakorolnak, zárt helyen a zene ritmusára. Ha csoportban, zenével és oktatóval gyakorolják, ez nem unalmas gyakorlat.
Hány kalóriát égethet el egy centrifugálási osztályban?
Becslések szerint egy munkamenetben 300-500 kilokalória között éghet el, attól függően, hogy milyen intenzitással végezzük.
Pontosabban az égetett kalóriák kiszámításakor néhány egyszerű képlet létezik, amelyek testtömegétől függően változnak, az egyenletek a következők:
- Kerékpározás kis sebességgel (16 km/óra): 0,049 x (a súlya x 2,2) x teljes perc gyakorlás = hozzávetőlegesen elégetett kalória.
- Kerékpározás mérsékelt sebességgel (20 km/óra): 0,071 x (a súlya x 2,2) x teljes perc gyakorlás = hozzávetőlegesen elégetett kalória.