Hány kalóriát kell elégetnie, hogy fél kilót fogyjon

hány

Oszd meg, hány kalóriát kell elégetned, hogy elveszítsd a fél kilót?

Feliratkozás a Directo al Paladar México oldalra

A fogyás iránti kérlelhetetlen törekvés során, amelyet sokan megtalálnak az úton, diéta és testmozgás révén, elérheti az egészséges súlyt, megszüntetve a felesleges testzsírt. Mint tudjuk, a kalóriahiány fogyást okoz, de. Hány kalóriát kell elégetnie, hogy fél kilót fogyjon?

Az irodalom szerint egy font zsír nagyjából 3500 kalóriát tartalmaz. Nyilvánvaló, hogy ez nem olyan egyszerű, mint csak megégetni ezt a 3500 kalóriát.

Nemrégiben olvastam egy érdekes cikket ebben a témában. Példát adunk arra, hogy két férfi naponta sportol és étkezési tervet fogyaszt, amelyben csökkent Heti 3500 kalória, ugyanazok, amelyek meg fognak égni. Az egyik férfinak 2,5 kg-ot kell leadnia, míg a másiknak 25 kg-ot.

Egy hét végén a leg soványabb férfi körülbelül negyed kilót fogyhat, harmada pedig izmos lehet. Eközben a túlsúlyos férfi több kilót, körülbelül másfél kilót fog leadni zsírból és vízből.

Itt van egy hatalmas eltérés arról, hogy a 3500 kalóriahiány hogyan befolyásolja másképp az embereket. Ez az oka? Az étrendünk eredményét meghatározó nagy tényező a testösszetétel.