Hány kalóriát tartalmaz egy kávé
Szeretné tudni, hogy hány kalória van egy csésze kávéban? Hízik vagy fogy a kávé? Figyelembe kell vennem a kávéban lévő kalóriákat, ha diétás vagy fogyókúrás kezelés alatt állok? Ezekre és más kérdésekre itt, a ma aggasztó cikkben próbálunk választ adni. Számoljunk hány kalóriát tartalmaz egy kávé (nagyjából).
Először is figyelembe kell venni, hogy a kávéban lévő kalória több tulajdonságtól és különösen a kísérőtől függően változhat. A cukor, a különböző típusú tej vagy más adalékanyagok, például a tejszín, a méz vagy a sűrített tej lényegesen módosíthatja egy olyan ital kalóriabevitelét, amelynek önmagában meglehetősen alacsony a kalóriatartalma.
Részletesen áttekintjük a leggyakoribb eseteket, hogy megismerjük a mennyiségű kalória egy kávéban:
☕ Hány kalóriát tartalmaz egy kávé? - Index
Kalória egy fekete kávéban
Amint azt korábban előre láthattuk, maga a kávé alig tartalmaz kalóriát. A kávé kalóriája csak 2 kcal, normál méretű csésze (mondjuk 200 milliliter) esetén.
Egy csésze fekete kávé (200 ml) = 2 Kcal
Mivel ilyen alacsony mennyiségről van szó, a kávéban lévő kalória alig változik, ha egy normálnál kissé nagyobb csészét vagy egy teljes kávénál rövidebb eszpresszót (sokkal gyakoribb) iszunk. És az, hogy ritkán kávézunk egyedül egy csésze mellett, ugye?
Kalória a cukros kávéban
A dolgok akkor változnak, amikor elkezdünk hozzávalókat adni a kávénkhoz. A leggyakoribb mind közülük kétségtelenül a cukor.
Ha referenciaként vesszük a normál cukor (8 gramm cukor) térfogatát, akkor ehhez a körethez átlagosan összesen 32 KCal-t rendelhetünk. 100 gramm fehér cukor 400 kalóriát biztosít, így a számlálás egyszerű.
Logikailag a kalória a kávéból cukorral Sokat változnak attól függően, hogy milyen édes szereted: ha hozzáadsz egy teljes cukrot, egy fél csomag cukrot, két cukrot ... itt már te vagy az, aki ellenőrzi a számokat az elfogyasztott cukor mennyiségétől függően.
Ha 1 cukor = 32 Kkalória referenciát veszünk, akkor egy cukros kávé kalóriája 2 + 32 = 34 Kcal lenne.