Hány kevesebb kalóriát fogyasszon az egészséges testsúly érdekében

Egy új kutatás rámutat, hogy az étrendben lévő kalória csökkentése kulcsfontosságú a testsúly növelésében, valamint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében

  • ROLDÁN MARILUZ
  • 2019.07.17
  • 13:28 óra.

Bizonyára megpróbálta javítani étkezési szokásait, vagy tegye diéta azzal a céllal, hogy egészségesebb maradjon, de tudod, hogy gyakran bonyolult ilyen rendszert végrehajtani. Lehet, hogy nem kell annyi áldozatot hoznia egészségének javítása érdekében, mint azt a kutatók most megállapították csökkenteni 300-at kalória napi az élelmiszer-fogyasztásodban az, ami különbséget jelent.

kalóriát

Ben megjelent jelentés szerint A Lancet, e mérsékelt korlátozása kalória két év alatt jelentősen csökkentette a kardiometabolikus kockázat fiatal felnőtteknél, akik nem voltak elhízottak.

A kutatók 218 embert teszteltek, akik étrendet kezdtek korlátozással kalória amelyben 300-at lenyeltek kalória megközelítőleg mínusz. A főbb megállapítások között kiderült, hogy ezek az étrendbeli változások jelentősen csökkentették az összes kardiometabolikus kockázati tényezőt, mint pl koleszterin, vérnyomás és cukorbetegség.