Három egyszerű változtatást hajtott végre mindennapi életében, és egy év alatt 30 kilót sikerült lefogynia

Marga Banaga arra vállalkozott, hogy megnézze, mi lesz vele, ha az egészséges szokásokat beépíti a rutinjába.

három

A 27 éves Marga Banaga túlsúlyos volt, és úgy döntött, hogy lefogy, hogy vigyázzon az egészségére. Tehát valami egyszerűt javasolt: 100 napig végezzen három módosítást az étrendben az egészséges szokások beépítése érdekében. Az eredmény elsöprő: lefogyott 13 kiló.

Hogy másokat is erre ösztönözzen, rögzítette a folyamat minden lépését, és közzétette a videót a YouTube-on. Ezenkívül megmutatta fejlődése társadalmi hálózataiban.

Az első változtatás az volt jobban vigyázzon arra, amit ettem. Először abbahagyta az alkoholfogyasztást, valamint fagylalt és édesség vásárlását. Kerülte a húst, kivéve a tenger gyümölcseit, és a sajtot sem próbálta tovább.

Facundo Crescenzo táplálkozási és antropometrikus (M. N. 6769) magyarázata a sajtok nagyon magas zsírtartalmúak akkor is, ha megvásárolja a Port Salut light-ot, ami 12 százalék. "A többi elérheti a 40-et is" - figyelmeztetett a táplálkozási szakember.