Hat tipp az egészséges és rezisztens bélflóra fenntartására
Amikor a bél egészségéről és az egészséges bélflóra fenntartásáról beszélünk, akkor azt a "jó" baktériumokból tesszük, amelyek a belekben élnek, és amelyek segítenek megemészteni az ételt, felszívódó tápanyagokká alakítani, és a testünkből származó hulladék egy részét is hasznosnak állítják elő. anyagok. Ezek a baktériumok is kialakulnak, az első védekezés a betegségekkel és a fertőzésekkel szemben.
Ha nem eszünk megfelelően, akkor ilyen egyszerű problémáink lehetnek. De az emberi bélflóra nemcsak baktériumokból áll. A Human Microbiome Project szerint vírusokat, gombákat és más mikroorganizmusokat is milliárdokat tartalmaz; tízszer több mikroorganizmussal rendelkezik, mint az emberi sejtek és ezek a teljes testtömegünk 3% -át képviselik.
Bélbaktériumok: miért fontosak?
A bélbaktériumok ezermilliárdjain belül becslések szerint 1000 faj létezik, amelyeket mintegy 5000 különböző baktériumtörzs képvisel. Mindenki bél mikrobiota egyedülálló. Minden ember körülbelül 100 billió mikrobát hordoz testén, főleg az emésztőrendszerben. Mint az ujjlenyomatok, minden bélflóra egyedi és különböző. Az olyan tényezők, mint az étrend, az életmód és az antibiotikumok, befolyásolják a bélflóra állapotát.
Mert nem minden baktérium jó. Nem is olyan jó baktériumok élnek bennünk. Emésztőrendszerünk úgy működik egyfajta harctér a jó baktériumok és a rossz baktériumok között amelyben logikus módon a jóknak kell győzniük. Egyébként a rosszak teret nyernek. Mi történik, ha ez történik? A rossz és a rossz baktériumok közötti egyensúlyhiány, amelyben a rossz baktériumok nyernek, okozza az úgynevezett bél dysbiosist, vagy más szavakkal, a mikrobiota funkcionális és minőségi megváltozását.
A tudósok megállapították, hogy az emésztőrendszer még ennél is bonyolultabb munkát végez, mint azt korábban gondolták, mert számos egészségügyi problémához kapcsolódott, amelyeknek nyilvánvalóan semmi közük az emésztéshez. A az emberi bélflóra egyensúlyhiányát összefüggésbe hozták autoimmun betegségek, például Crohn-kór és sclerosis multiplex, elhízás és szívbetegségek.
Mindez azt jelenti, hogy az egészséges bélflóra fontos a jó egészség szempontjából, és hogy minden, ami táplálja a jó baktériumokat és egyensúlyban tudja tartani őket, jó. Hogyan lehet tudni, hogy a bélflóra sérült-e?Vannak olyan tünetek, amelyek figyelmeztetnek minket, például a has duzzanata rendszeresen és nyilvánvaló ok nélkül, bél kólika stb.