Helló srácok, segítsen lefogyni az érettségim miatt

Nos, 17 éves vagyok, és sürgősen le kell fogynom 8 kilót az érettségimhez, ami pontosan 1 hónap alatt van, le kell fogynom a lábamon, sürgős vagyok! Tudna átadni nekem táplálkozási tippeket és gyakorlatokat a fogyás és a lábak csökkentése érdekében. 1,66-ot mérek és 72 kilót nyomok

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

juharszirup
Ez nem egy étrend, amelyet több mint egy hétig fenntarthat, de ha arra törekszik, hogy gyorsan lefogyjon néhány kilót, akkor erre van szüksége. Keressen információt arról, hogy kompenzálja-e ezt Ön és a teste képes-e megtenni anélkül, hogy túl sokat szenvedne

Légy óvatos.
Vigyázzon, amit csinál, amikor ennyi súlyt szeretne lefogyni ilyen rövid idő alatt, én ezt átéltem olyan sportversenyeken, ahol a verseny napján pontos súlyt kellett adnom, és elismerem, hogy igazi állatokat végeztem hogy elérje. Azt tanácsolom, hogy ne játsszon étellel vagy ne fogyókúrázzon, a legjobb, ha a fogyáshoz nagyon szigorú diétát követ, és ameddig csak lehet, sportoljon, például futás, úszás, fitnesz, legalább napi egy órát. Ha egy hónap alatt le akarsz fogyni 8 kilót, akkor ez van, és ha nem nézed az mtv programot, már nem vagyok kövér, mit kell szenvedned ahhoz, hogy lefogyj. Szerencse.

---