Heti étrend D-vitaminban gazdag, receptekkel együtt

A D-vitamin mikroorganizmus, amely nagyon fontos a testünk számára. És bár napfény hatására nyerhetjük, amikor beköszönt az ősz, és bőrünk nincs annyira kitéve, tanácsos étrendünket gazdagítani vele. Tehát ma elhagyjuk a heti menü D-vitaminban gazdag, ideális erre a szezonra.

heti

Heti menü a D-vitamin kvóta biztosításához

Naponta 400 és 600 NE, vagy 10 és 15 ug közötti D-vitamin ajánlott ez segít többek között a kalcium felszívódásának megkönnyítésében és a csontok egészségének gondozásában, valamint más fontos funkciók ellátásában, amelyek javítják a szív- és érrendszer egészségét, az anyagcserét és segítenek megelőzni a betegségeket.