Heti étrendje Vitónicával (LXXXIV), amely diót tartalmaz

Minden heti diétával próbálunk gyakorlati tanácsokat és apró trükköket adni az étrend javításához. Ha Gabriela a múlt héten azt tanácsolta nekünk, hogy kerüljük a kereskedelmi rágcsálnivalókat, ma megmutatjuk, hogyan diót bevezetni az étrendbe.

amely

A dió előnyei az étrendben

A diófélék kiválóan alkalmasak vitaminok, ásványi anyagok, fehérje és egészséges zsírok hozzáadására. Gazdagok E-vitamin, erős antioxidáns, így a sportolók nem hanyagolhatják el az étrendben történő fogyasztását. A dió zsírprofilja nagyon egészséges, telítetlen zsírsavak uralkodnak. Természetesen jobb, ha kerüljük a feldolgozott dióféléket, például olajban sülteket vagy olyan összetevőket, mint például lisztek.