Heti menü kevés kalóriával, de éhezés nélkül
Vigyázol magadra? Ez a menü az Ön számára készült!
Olvasási idő: - '
2019. április 29., hajnali 5 óra
Olyan menüt javasolunk, amely kevés kalóriát tartalmaz, de olyan készítményekkel rendelkezik, amelyek segítenek éhség nélkül kordában tartani az étvágyat.
Fontos, hogy a zöldségfélék mindig szerepeljenek mindkét étkezés során. A saláták a fogyás szövetségeseink, mivel nagyon kevés kalóriát tartalmaznak nagy mennyiségben, emellett rostot biztosítanak számunkra, ami nagyobb jóllakottságot okoz.
Látni fogja, hogy a gabonafélék, például a tészta, a rizs, a lisztek nem tartalmazzák őket minden nap, mivel nagy mennyiségű komplex szénhidrátot tartalmaznak, ezért kalóriaértékük némileg magas. Mindig ne felejtse el fogyasztani őket zöldségekkel együtt, hogy csökkentse a gabonafélék arányát. Egy másik tipp: sütemények vagy növényi sütemények fogyasztásakor próbálja meg eltávolítani a tészta széleit, hogy még jobban csökkentse a kalóriabevitelt.