HIDROLIZÁLT KOLLAGÉN SPORTOLÓKHOZ
HIDROLIZÁLT KOLLAGÉN SPORTOLÓKHOZ
Akár sportoló, akár edzőtermi rendszeres, hobbi vagy jógi, a kollagén az ideális fehérje az érintett izmok, inak, szalagok és porcok felépítésében és javításában. Ez az esszenciális fehérje anyag a testünk szerkezeti támogatásának kulcsfontosságú eleme: a kötőszövet 90% -át tartalmazza, amely magában foglalja ízületeinket szalagokkal, inakkal, porcrendszerrel és az izmok nagy részét.
A hidrolizált kollagén magas biohasznosulása, amely a vérbe jutó adag százalékos aránya, magas aminosavtartalmával optimális táplálkozássá teszi a testmozgás után, amelyet a test gyorsan felszív és segít helyrehozni és azonnal pótolni a a gyakorlat során lebontott fehérjék. Így a sportolók hidrolizált kollagénnel történő kiegészítése kulcsfontosságú az aktív életmód fenntartásához.
Mikor ajánlott a kollagén a sportolók számára?
A napi 10 gramm hidrolizált kollagén-kiegészítők növelik az oszteoblasztok aktivitását, a csontképződést és az új struktúrákat. Emiatt célszerű hidrolizált kollagént bevenni, ha sok a kopás, mint a sportolók esetében. Célszerű edzés után bevenni a kiegészítést, bár beállíthat egy ütemtervet is, amelyben naponta beveheti, és az egyes emberek rutinjához igazíthatja. Ugyanígy nagyon alkalmas kiegészítő törések, ficamok, izomszakadások és ízületi problémák, például ízületi gyulladás vagy osteoarthritis esetén, nemcsak a gyógyulás megelőzésére, hanem gyorsítására is.
Szükségesek-e a kollagén-kiegészítők a sportolóknál?
A hidrolizált kollagén-kiegészítők szedése előtt elengedhetetlen, hogy minden sportoló figyelje étrendjét, biztosítva, hogy fizikai tevékenysége során a legjobb teljesítményt nyújtsa. A legtöbb esetben a kiegyensúlyozott étrend ellenére fontos kiegészíteni azokat a kiegészítőkkel, amelyek specifikusabb funkciókat biztosítanak, és közvetlenül javítják a helyreállítási folyamatokat.
Testünk előállíthatja saját kollagént, de csak akkor, ha az étrend biztosítja az összes szükséges tápanyagot: magnéziumot, kalciumot, A-, B-, D- és E-vitaminokat, esszenciális zsírsavakat és antioxidánsokat. Ez a tápanyagkészlet késlelteti a kollagén romlását és segíti az új szövetek szintézisét. Ennek ellenére az öregedési folyamat miatt az évek során a test csökkenti ezen esszenciális fehérje termelését.
Mi a különbség a hidrolizált kollagén és a fehérje turmix között?
A kiegyensúlyozott étrend alapján a hidrolizált kollagén-kiegészítők alkalmasak fehérje-kiegészítőként.
Fő előnyként viszonylag könnyű hidrolizált kollagén étrend-kiegészítőket találni. Hasonlóképpen, hidrolizálva, viszonylagos méretű molekulák elosztásán mennek keresztül, hogy sokkal jobb biohasznosulású kis kollagén peptideket kapjanak. Ezért a hidrolizált kollagén könnyen asszimilálódó fehérje, és olyan összetevő, amelyet általában nem kevernek édesítőszerekkel vagy cukrokkal. Ezzel szemben más fehérje-kiegészítők, mint például a tejsavófehérje vagy a kreatin, általában hozzáadott cukrot vagy édesítőszereket tartalmaznak.
A hidrolizált kollagén nagyon érdekes kiegészítő azok számára, akik rendszeresen sportolnak, legyen az alacsony, közepes vagy magas intenzitású, hogy kiváló minőségű fehérje-erősítést biztosítsanak étrendjükben. Versenyző sportolóknál is nagyon megfelelő, mint rutinfehérje-kiegészítő.