Hízzon a fitnesz gyakorlása során, miért Anytime Fitness Spain, Blog
Ha nemrég kezdtél el sportolni, és a jó edzés ellenére, amelyet szigorúan követsz, észrevetted, hogy a testsúlyod nagyobb, mint korábban, ne ess pánikba! és ne csüggedj! Nem az, aminek látszik, nem hízol el, és eseted sem egyedi. A súlygyarapodás fitnesz közben normális és átmeneti. Sok emberrel fordul elő, és van rá magyarázata. Találkozni akar vele? Ha igennel válaszolt, olvassa tovább, mert ebben a blogbejegyzésben összeállítottuk az összes
okok, amelyek miatt hízhat a fitnesz gyakorlása során
Vízvisszatartás
Ha csak nemrég kezdtél el sportolni, nagyon normális, hogy sok változást tapasztalsz a testedben. Olyan változások, amelyek a következő hetekben vagy hónapokban továbbra is jelentkeznek, és amelyek izomtömegének fejlődésével gyulladást vagy apró könnyeket okozhatnak az izomrostokban. Bár ez nem egészen helyesnek hangzik, ez egy teljesen normális folyamat, amelyről minden edzőnk további részleteket tud adni, és amelyekre a test ideiglenesen visszatartja a vizet. Ezért itt van az egyik oka annak, hogy hízhat az erőnlét gyakorlásakor, abban a vízvisszatartásban, amelyet teste megvéd az izomrostok lehetséges töréseitől.
Függetlenül attól, hogy ez a helyzet, ne feledje, hogy nagyon fontos, hogy ha sportol, igyon sok vizet, hogy növelje a hidratáltságot. Nem csak az. Próbáljon kiegyensúlyozottan enni, és többet és jobban aludni, hogy az izmai mielőbb feltöltődjenek.
Glikogén konverzió
A fitnesz gyakorlása során a hízás további okai a glikogén vagy a cukor átalakulása glükózzá. Megmagyarázzuk neked. A tested energiát biztosít az izmaidnak, amikor a glikogént vagy a cukrot glükózzá alakítja. Sőt, gyakran előfordul, hogy teste több glikogént tárol, amikor rendszeresen sportolni kezd, hogy reagáljon az extra mozgásra. Természetesen, mivel ez a gyakorlat rutinszerűbbé válik, az izmok is hatékonyabbá válnak, ezért kevesebb glikogénre van szükségük energiájuk fenntartásához. Ezért, ahogy ez megtörténik, az izmaid kevesebb vizet tartanak vissza, és látni fogod, hogy az extra súly eltűnik.