Hogyan befolyásolja az étel az érzelmeket
Ebben a cikkben elmagyarázom hogy az étel hogyan befolyásolja az érzelmeket és mit kell tennie, ha ez a befolyás negatívnak bizonyul az Ön számára.
Gondolkodott már azon, hogy az étrend mennyire befolyásolja mindennapjait, hangulatát, munkáját, kapcsolatait?
Sokszor annyira részt veszünk a mindennapi versenyünkben, hogy alig van időnk az ételünkre fordítani, és végül valami gyorsat vagy előre elkészítettet eszünk.
Máskor, bár van időnk, bonyolult vagy nehéz időket élünk át, amelyek érzelmileg hatnak ránk. Ezekben az alkalmakkor néha olyan típusú ételt választunk (édességek, péksütemények, zsíros ételek), amelyek láthatóan segítenek az érzelmi űrt kitölteni.
Mit érezne, ha egész nap szennyezett levegőt lélegezne? Biztosan fáradtnak és gyengének éreznéd magad, és ez az állapot nem engedi, hogy élvezhesd az életedet, vagy el tudd érni az összes kívánt dolgot. Mindez befolyásolná a hangulatát, és az energiaszintje még jobban csökkenne.
Ugyanez történik azzal, amit eszel.
Az, hogy mit eszünk, szorosan kapcsolódik az érzelmeinkhez, és ugyanúgy szorosan kapcsolódnak az elfogyasztott étel típusához.
Ez egy visszacsatolási mechanizmus, amellyel gyakran nincsenek tisztában sem.
Hogyan lehet kilépni az Élelmiszer - Érzelem - Élelmiszer spirálból
A jó hír az, hogy amikor rájövünk és tudatában vagyunk annak, képesek vagyunk megváltoztatni és megsemmisíteni ezt a spirált, amely gyakran csapdába esett.
Ebben a diagramon fogom összefoglalni ennek a mechanizmusnak a 4 fő lépését, hogy tisztább képet kapjon róla.
Mi történik, amikor stresszesek vagyunk? A stresszes idő, amelyet egy fájdalmas, nehéz vagy egyszerűen bonyolult helyzet kezel, okoz állapotot érzelmi szorongás.
A szorongás olyan érzés, amelyet gyakran félelem, szorongás, valamint idegesség és elzáródás kísér.
Amikor ez a stressz idővel kiterjed, és nem vagyunk képesek kezelni, akkor mindenféle érzelem és érzés felhalmozódik. A érzelmi vulkán bármikor képes felrobbanni.
Ennek a vulkánnak a nyomása ösztönösen arra készteti az érintettet, hogy fedezze le, hogy megakadályozza a robbanást, és hogy a szorongás ne nőjön tovább.
Vannak emberek, akik ennek a vulkánnak a fedezésére vágyakoznak bizonyos típusú ételekre és italokra.
Szorongásnak lenni a érzelmi állapot és az érzelem a energia löket, az történik, hogy a kiaknázatlan érzelmi vulkán nem más, mint blokkolt energia. Ezért gyakran ragaszkodunk a nagyon energikus ételekhez (édességek, alkoholos italok, szénhidrátok, mindenféle zsíros ételek), hogy ellensúlyozzuk ezt a bennünk rekedt energiát.