Hogyan fogyj le 42 kilót és fuss le egy maratoni projektet - 42 - J
Próbált már ezerféleképpen, és még mindig nem tudja Milyen karcsú? Nem szeret edzeni, és azt akarja, hogy varázslatosan eltűnjenek a plusz kilók? Úgy olvassa ezt, mintha a telemarketing reklámja lenne? Tehát maradj, elmagyarázom miből áll a Projekt -/+ 42.
Helyezhet egy extra bekezdést, hogy növelje a szavak számát, és javítsa ennek SEO-ját karcsúsító blog, de jobb, ha egyenesen fokhagymára megyünk, és megválaszoljuk a címben feltett kérdést: hogyan lehet lefogyni 42 kilót és lefut egy maratont. (Basszus, csak jól csináltam? Nos, akkor ne olvassa el ezt a bekezdést).
Mi a projekt -/+ 42?
Először is A -/+ 42 projekt személyes kihívás. Mindig túlsúlyos ember voltam, de egy nap úgy döntöttem, hogy jobbá változtatom az életemet. Mit jelent a mínusz plusz 42 neve: fogyjon 42 kilogrammot, és gyarapodjon 42 kilométer.
Ennek a kihívásnak az első részét már elértem, annak az életváltozásnak köszönhetően, amelyet korábban megjegyeztem. Most megvan a bonyolult, nyerd meg azt a 42 kilométert, vagy ugyanez: fuss le egy maratont.
Összegezve: A -/+ 42 projekt 42 kiló lefogyásából és egy maratoni futásból áll.
Hogyan sikerült a Projekt -/+ 42?
A Projekt -/+ 42 sérülés következtében keletkezett. Soha nem láttam megvalósíthatónak maratoni futást. Egyszer személyes kihívásként gondoltam rá, de nem tekintettem rövid távú célnak (és nem is láttam elfogadhatónak).
Időnként kimentem futni, de ritkán túlléptem 10 kilométernél többet, ezért gondoltam egy félmaraton futására. Mindazonáltal, csuklósérülés miatt Mit csináltam kapusként? Ez megváltozott. Nem tudtam már súlyokat emelni, fekvőtámaszt, kosárlabdázni (a kedvenc sportom), ezért döntöttem úgy a sportolás folytatásának legegyszerűbb módja a futás volt.
Naponta kezdtem kimenni futni, és minden alkalommal jobban éreztem magam. Egy nap (2017. november 1.) Nagyszerű érzéseim voltak futás közben, ami elvezetett futás 21 kilométer. Ez két teljesen ellentétes érzést keltett bennem:
- Nagy elégedettség, hogy ilyen sokáig futottam (egy srác, aki korábban 6 percet futott, meghal).
- Enyhe csalódás, amiért már elértem célomat a futás világában.
Most többet akartam. És nem tudtam másra gondolni, mint megduplázni az elérteket. Most egy maratont akartam futni. Valenciában lesz 2018. december 2-án. Egy év az előkészületekre.
A projekt céljai -/+ 42
A célkitűzések közül az első szerintem megértett. A személyes kihívás teljesítése és a maraton befejezése.
Miután ezt elérte, Szeretném használni a Project -/+ 42 programot, mint ezt a fogyókúrás blogot, hogy segítsek másoknak. Olyan emberekkel akarom körülvenni magam, akik többet tudnak, mint én. Emlékeztetlek arra, hogy újságíró vagyok, ezért szeretnék egy csapatot alkotni, amely testedzőkből, táplálkozási szakemberekből, gyógytornászokból stb. hogy elsősorban fogyókúrás tervet készítsen.
Nekem, a fogyás inkább egészség kérdése, mint esztétika, ezért segíteni akar másoknak e cél elérésében. Azt is szeretném, ha a Projekt -/+ 42 amellett, hogy másoknak segít a fogyásban, azokat szolgálná, akik fel akarnak készülni egy maratonra.
Tippek a fogyáshoz
A Projekt -/+ 42 első lépése a fogyás. Lehet, hogy a 42 kilós fogyás nem mindenkinek szükséges, de amit el akarok adni, az az, hogy egészségünket javítva néhány kilót leadjunk. Tehát nézzük meg ezeket a fogyási tippeket.
Hogyan lehet fogyni örökre?
Tedd lefogyni, tegyük jól helyesen? Sokszor egy meghatározott céllal fogyunk: esküvő, nyár, én magam tettem a közösségemért, de ezzel a mentalitással nem megyünk sehova. Meg tudjuk valósítani a célunkat, igen, de biztosan olyan eszközökkel fogjuk megtenni, hogy lehetetlen lesz fenntartanunk túlóra.
Mert barátok, ez az örök fogyás nagy titka: talál egy olyan életmódot, amellyel jól érezzük magunkat, és meghosszabbíthatjuk egész életünket. Nincs olyan természetes módszer, amely lehetővé tenné számunkra a fogyást örökre, puszta pontos erőfeszítéssel.
Gyorsan lefogy
Ha örökre fogyni akarunk, kérjük, ne ragadjon rá a gyors elvégzésre! Soha nem hallottad a következő kifejezést: ¿azt akarod, hogy jól csináljam, vagy azt, hogy gyorsan csináljam? Nos, lassan és jó szövegekkel. Mivel ebben a blogban nem talál olyan varázslatos receptet, amellyel rövid idő alatt sokat fogyhat, hogy viseljen tipint, mert ez nem egészséges. És nem mondok el semmit, ami kockázatot jelenthet az egészségére.
De feltételezem, hogy ezzel a példával jobban meg fogja érteni. Mivel a barátok, csakúgy, mint a rajzon, a fogyáshoz jobb, ha jól csináljuk, mint gyorsan.
Remek magyarázat azoknak az ügyfeleknek, akik mindent gyorsan akarnak. #VistoenLinkedin pic.twitter.com/nabw7A6o7L
- A marketingcsík (@tirademarketing) 2018. január 11A kalóriahiány elve
Azt hiszem, kicsit hosszabb vagyok, szóval, ha tudni akarod mi a kalóriadeficit részletesebben tájékoztatom, hogy van egy cikked a blogban, ahol elmélyültebben elmagyarázom ezt a kulcsot a fogyáshoz.
De mivel ezt már megfogalmaztam, gyorsan elmagyarázom. Elég könnyen értelmezhető elv. "Azok a csirkék, amelyek a kijönőkön keresztül jönnek be". Ha több kalóriát égetünk el, mint amennyit megeszünk, akkor lefogyunk.
SZEM! Ha több kalóriát égetünk el, mint amennyit eszünk/iszunk, akkor fogyni fogunk, de ha egészségre akarunk törekedni, akkor nem ér majd meg minket egyedül. Meg kell vizsgálnunk a kalóriaminőség mit iszunk, mert emberek: nem minden kalória éri meg ugyanazt. De erről részletesebben a cikk következő pontjában fogunk beszélni.
Táplálkozási tippek
A táplálkozás világa fantasztikus. Alapvetően, mert nem mindegy, hogy mit szeretsz, hiszen Mindig megtalálhat olyan „tudományos tanulmányokat”, amelyek megmondják, hogy mi a szuper jó és szuper az egészségre. Tehát kétségei vannak arról, hogyan lehet fogyni az étkezési mód megváltoztatásával, néhány tippet adunk.
Mit értünk az egészséges étrenden?
Mindenekelőtt ezt szeretném világossá tenni étrend, amely mindenen alapul, amelynek zöld a címkéje, a „bio” vagy a fény szó nem egészséges.